ÉDes karamellizált karfiolos recept
Tartalomjegyzék:
- 2
- 2 karfiol (nyers), közepes fej
- 1 Melegítsük elő a sütőt 500-ra. 2 Préseljük a karfiolt a virágokba. 3 Helyezzük a karfiolt egy nagy edénybe és szétmossuk az olívaolaj fele. Sózzuk és borsozzuk, ha szükséges. 4 Sütjük, amíg kb. 45 percig pirítunk és ropogtatjuk. 5 Keményen levágott hagymát. 6 Következő, melegítsük az olívaolajot közepes lángon keresztül egy nagy serpenyőben. Add hagymát és balzsamecetet. Sózzuk és borsozzuk, és főzzük, amíg karamellizált. 7 fotó hitel: peredniankina / iStock / Getty Images8 Ha elkészült, kombinálja a karfiol és a hagymát.
- 15 g Carbs
- RECIPES
- Hogyan kell fűszeres karfiol szárnya
- Hogyan készítsünk az avokádó művészetét, hogy az Instagram elfojtott
- 16 olyan snack, amely jó az éjszakai étkezésnél
- PREP
- 10 m
- COOK
- 45 m
- ÖSSZES
- 55 m
Az édesebb ízért karamellizáljuk a karfiol az élek barna és ropogósak, kb. 45 percig) és párosítsanak karamellizált hagymával, ha szeretné.
2
2 karfiol (nyers), közepes fej
- 3 evőkanál extra szűz olívaolaj
- 1 közepes édeshagyma
- 1 ts Balsamic Vineger
1 Melegítsük elő a sütőt 500-ra. 2 Préseljük a karfiolt a virágokba. 3 Helyezzük a karfiolt egy nagy edénybe és szétmossuk az olívaolaj fele. Sózzuk és borsozzuk, ha szükséges. 4 Sütjük, amíg kb. 45 percig pirítunk és ropogtatjuk. 5 Keményen levágott hagymát. 6 Következő, melegítsük az olívaolajot közepes lángon keresztül egy nagy serpenyőben. Add hagymát és balzsamecetet. Sózzuk és borsozzuk, és főzzük, amíg karamellizált. 7 fotó hitel: peredniankina / iStock / Getty Images8 Ha elkészült, kombinálja a karfiol és a hagymát.
TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK
10 g zsír
15 g Carbs
-
5 g Protein
-
% DV *
-
Teljes zsír 10g
| 15% | |
| Telített zsír 1g | Nátrium 64mg |
| 2% | |
| Szénhidrátok 15g | 7% |
| Diétás rost 6g | Cukor 7g |
| Fehérje 5g | 3% |
| * A% Daily Value (DV) megmutatja, mennyit táplálkozik az ételspecialitásban a napi étrend. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. | |
| ÖN | |
| RECIPES |
