ÉDes és savó gabona mentes granola recept

1. PREP
2. 25 m

• COOK
• 1 óra
• ÖSSZES
• 1h 25m

Recept regisztrált dietetikus, Rachel Begun.

1 csésze Szerves nyers dió

1 csésze Nyers Cashews

• 1 csésze Pecan Halves, Raw
• 1 csésze Zöldborsó
• 1/4 csésze Kókuszolaj, Szerves, finomítatlan
• 1/4 csésze Tiszta Maple Szirup
• 2 közepes Banán!
• 1 tb tiszta vanília kivonat
• 2 ts Földfahéj
• 1 csepp só
• 1 evőkanál káposzta, friss
• 1/2 csésze Mazsola
• KEZELÉSEK

1 ** Elkészítés: áztassa és szárítsa meg a diót, a kesudiót és a pekándiót. Az olajat felolvasztottuk a közegre, és egy éjszakán át áztassuk a mazsolát, majd öblítsük le és szárítsuk meg. 2 Melegítse elő a sütőt 250F-re. 3 Durva nyers dió, kesudió és pekándió, és adjunk hozzá egy tálba. Add hozzá a tökmagot. 4. Add hozzá kókuszdióolajat, juharszirupot, banánt, vanília kivonatot és fahéjat egy keverőbe és pürébe, amíg sima marad. Sózzuk, ízlés szerint. 5 A folyékony keveréket öntse a dióhéj keverékébe, és alaposan átvesse a bevonatot. Keverjük össze a kakukkfűben. 6 Szórja be a keveréket egyetlen rétegben egy pergamentes sütőlapra. Sütjük a sütőben, amíg a granola be van állítva és enyhén pirított, körülbelül egy órát, hozzáadva a mazsolát a sütés utolsó néhány percében. A granola puha lesz, nem ropogós. Távolítsuk el a sütőből és hűtsük le, amíg a granola ropogós. Távolítsuk el és szakítsunk darabokra.

TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK

405 ALKALMAZOTT SZÁLLÍTÁS

Tálalóméret: 1/2 csésze

30g Zsír

25g Carbs

8g Protein

% DV *

Összes zsír 30g

44%
Telített zsír 8g	Nátrium 44mg
1%
Szénhidrátok 25g	12%
Dietary Fiber 4g	Cukrok 16g < Fehérje 8g
5%	* A% Daily Value (DV) megmutatja, mennyit táplálkozik egy ételspecialitása a napi étrendhez. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz.
ÖN
	16 Snackok, amelyek rendben vannak az éjszakai étkezésnél
RECIPES

10 alacsony szénhideges reggeli, ami feltölteni

RECIPES

No- Cook Vegan Sötét csokoládé puding

RECIPES

4-Ingredient Banana palacsinta

RECIPES

Hogyan készítsünk az avokádó művészetét, hogy az Instagram elfojtott

RECIPES

Hogyan készítsünk csípős karfiol szárnyakat >