Szuperfood Bow-Tie saláta tál Recept
Tartalomjegyzék:
- INGREDIENTS
- SERVES 6
- 1 Készítsünk farfalle-t (vagy más rövid alakú tésztát) a sós vízben lévő csomagok szerint. Csatorna; keverjük össze a tésztát a serpenyőben több jégkockával hűteni; csatorna jól. 2 Egy nagy tálba keverje össze a majonézt, 1 evőkanál ecetet, mustárt, 1/4 teáskanál sót és paprikát, amíg jól össze nem keveredik. Adjunk hozzá jól lecsapolt tésztát, hagymát, paprikát és 1/8 teáskanál sót, és keverjük össze. (Megjegyzés: Ha jarred pörkölt harang paprikát használ, jól csatorna használata 1/2 csésze kockára vágott recept.) Finoman kockára vágja a savanykákat, és keverje össze a tésztát. 3 Egy közepes tálban, óvatosan dobja össze arugula, 1 1/2 teáskanál ecetet, tojást és 1/8 teáskanál sót. 4 Óvatosan keverje össze a keverékeket a tészta-keverékbe. Állítsa be a fűszerezést. 5 Helyezze át a salátát az egyes tálakba és szolgálja. 6 Megjegyzések: 7 Ez a recept teljes kiőrlésű farfalle-t használ. 8 PC: Jackie Newgent / LIVESTRONG. COM
- 250 KALÓRIÓK SZÁMÁRA
- 9g Zsír
- RECIPES
- 16 Snackok, amelyek rendben vannak az éjszakai étkezésnél
- Receptek
- RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 20 m
- COOK
- 10 m
- ÖSSZES
- 30 m
Van egy piknik, ahová menni? Hozd magaddal! Egészséges, finomabb felvétel a déli stílusú makaróni salátán.
INGREDIENTS
SERVES 6
- 8 oz Farfalle
- 3 evőkanál majonéz
- 1 1/2 evőkanál almás ecet
- 1 1/2 ts Dijon mustár
- 1/2 ts Salt
- 1/4 ts Paprika
- 1/2 csésze Piros hagyma
- 1 csésze Pörkölt piros paprika
- 1/3 csésze Savanyúságok, kenyér és vajas zseton
- 2 1/2 csésze Arugula > 4 med kemény tojás
1 Készítsünk farfalle-t (vagy más rövid alakú tésztát) a sós vízben lévő csomagok szerint. Csatorna; keverjük össze a tésztát a serpenyőben több jégkockával hűteni; csatorna jól. 2 Egy nagy tálba keverje össze a majonézt, 1 evőkanál ecetet, mustárt, 1/4 teáskanál sót és paprikát, amíg jól össze nem keveredik. Adjunk hozzá jól lecsapolt tésztát, hagymát, paprikát és 1/8 teáskanál sót, és keverjük össze. (Megjegyzés: Ha jarred pörkölt harang paprikát használ, jól csatorna használata 1/2 csésze kockára vágott recept.) Finoman kockára vágja a savanykákat, és keverje össze a tésztát. 3 Egy közepes tálban, óvatosan dobja össze arugula, 1 1/2 teáskanál ecetet, tojást és 1/8 teáskanál sót. 4 Óvatosan keverje össze a keverékeket a tészta-keverékbe. Állítsa be a fűszerezést. 5 Helyezze át a salátát az egyes tálakba és szolgálja. 6 Megjegyzések: 7 Ez a recept teljes kiőrlésű farfalle-t használ. 8 PC: Jackie Newgent / LIVESTRONG. COM
táplálkozási információk250 KALÓRIÓK SZÁMÁRA
Tálalás mérete: 1/6 tészta saláta9g Zsír
- 34g Carbs
- 9g Protein
- % DV *
| Összes zsír 9g > 12% | |
| Telített zsír 2g | Koleszterin 113mg |
| 37% | |
| Nátrium 384mg | 15% |
| Szénhidrátok 34g | 16% |
| Dietary Fiber 2g | Cukrok 5g |
| Fehérje 9g | |
| 6% | |
| * A% Daily Value (DV) azt jelzi, hogy egy tápanyag mennyi táplálékát szolgálja a napi étrendben. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. | |
| ÖN |
