Napsütötte felsős palacsinta recept
Tartalomjegyzék:
- INGREDIENTS
- SERVES 2
- KEZELÉSEK
- TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK
- Tálalási méret: 2 nagy palacsinta
- 4-összetevős banán palacsinta
- 10 alacsony szénhideg reggeli
- Hogyan készítsünk fűszeres karfiol szárnyakat
- No-Cook vegán sötét csokoládé puding
- PREP
- 08 m
- COOK
- 15 m
- ÖSSZES
- 23 m
Ne aggódjon, ha túl korai lenne tojást vagy palacsintát reggelire: Mindkettőre lehet!
INGREDIENTS
SERVES 2
- 3 tojás
- 3/4 csésze egész búzakorpa liszt
- 2 ts sütőpor
- 1/4 ts tengeri só
- 1 csipetnyi tenger Só
- 2/3 csésze zsírmentes tej
- 2 szárkapálka (k)
- 2 ts Növényi vaj
KEZELÉSEK
1 Készíts fel 2 tojást a kívánt módon, például a napsütéses felfelé egy (PFOA-mentes) nonstick serpenyőben. (Melegítsük 200 ° C-os sütőben, ha szükséges.) 2 Egy közepes tálban keverjük össze a lisztet, a sütőport és 1/4 ts. a só. Helyezzen egy kútat a közepére, és keverje össze a tejet és a megmaradt tojást. Adja hozzá a kagylókat. Megolvasztjuk a vajat és hozzáadjuk; keverjük össze egyenletesen. 3 Spritz egy nagy, nonstick (PFOA-mentes) serpenyőt (vagy palacsintát) sütéses szórással és melegítés közben. A tételekben rakja le a tésztát a serpenyőbe, kb. 1/3 lekerekített pohár palacsintánként. Főzzük meg, amíg pirítjuk, oldalanként körülbelül 3 percig. (Tipp: A palacsinta készítése során az elkészített palacsintát melegen tartsuk 200 ° C-os sütőben, amíg minden palacsinta elkészül.) 4 Top tojásos palacsinta az elkészített tojással és a maradék csipet sóval. 5 Ötlet: Öltözzük le a citromot és a szeletelt scallion-t. Hűvös étvágytalanság esetén készítsen 2 további tojást, és rétegek palacsintait és tojásait szolgálja fel.TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK
281 ALKALMAZÁS SZÜKSÉGESTálalási méret: 2 nagy palacsinta
- 19g Zsír
- 14g Carbons
- 12g Protein
| % DV * | |
| Összes zsír 19g | 28 |
| szérum zsírok> 10g | |
| koleszterin 309mg | 103% |
| nátrium 1045mg | 43% |
| szénhidrátok 14g | 7% |
| diétás rost 2g | |
| cukrok 4g > Protein 12g | |
| 8% | * A% Daily Value (DV) azt mondja meg, mennyi táplálék táplálékként szolgál a napi étrendben. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
