Napsütötte felüstölt kolbász recept

Tartalomjegyzék:

Egy egyszerű, alacsony szénhidrátú reggeli, amely kombinálja a tojást és a reggeli kolbászt. Recept a Jackie Newgent, RDN jóvoltából.

1 tészta friss rozmaring
1 ültetett fokozat A szerves tojás < 3/4 ts őrölt fekete bors
1/2 ts Szárított saláta
1/2 ts tengeri só
1 kötőjel tengeri só
2 ts szőlőmag
4 kiszolgáló ökológiai tenyésztett tojás
KEZELÉSEK
1 Egy nagy tálban vegyen kézzel a földi pulykát, tojást, hagymát, rozmaringot, 3/4 teáskanál fekete borsot, zsálya és 1/2 teáskanál a só. 2 Adjunk hozzá 1/2 evőkanál olajat mindegyik két (PFOA-mentes) nonstick készlethez és a közepes magas hőmérsékletet. Töltsük át a kolbászkeveréket forró serpenyőkbe, hogy 4 (1/2-csésze) adagot készítsenek. Pat 4-1 / 2 hüvelyk átmérőjű pelyheket képez. Főzzük, amíg jól pirított és jól elkészült, körülbelül 4 perc oldalanként. (Alternatív megoldásként tésztafélék készítése). lazán fedjük le a fóliát. 3 Adja hozzá a fennmaradó 1/2 evőkanál olajat mind a két serpenyőbe, és melegítse át a közepes. Add hozzá a tojásokat és főzzük addig, amíg a napsütéses vagy a kívánt almásság, körülbelül 4 perc. (Alternatívaként a tojásokat tálcákban is főzzük.) 4 Minden egyes kolbászt pattogtunk egy tojással. Megszórjuk a maradék sóval és borssal. Párosíts egy zöldségkertet, mint egy egyszerű rucula vagy paradicsom saláta, hogy kijusson az étkezésből.

TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK

24g Protein

Koleszterin 108mg
35%	Nátrium 900mg
37%
Szénhidrátok 3g	1%
Diétás rost 1g	Fehérje 24g
15%	* A% Daily Value (DV) azt jelzi, hogy egy táplálék mennyi táplálékot tartalmaz a táplálékban. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz.

ÖN
	RECIPES
16 Snackok, amelyek rendben vannak az éjszakai étkezésnél

RECIPES

RECIPES

4-Ingredient Banana Palacsinták

RECIPES