Eper fehérje palacsinta recept

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 10 m
• ÖSSZES
• 15 m

Ez a magas fehérjetartalmú palacsinta reggeli egészen délig tart.

1/3 csésze gyors főzés

4 tojásfehérje

• 3/4 csésze Fehérjepor
• 1 evőkanál nem mentesített mandula tej
• 6 közepes Eper
• 1 tk Kókuszolaj
• KEZELÉSEK

1 Kombinálni a zabot, a tojásfehérjét, a por, a tej és a szamóca egy tálba. 2. Melegítsük ki a serpenyőt közepes lángon és adjunk hozzá kókuszolajat. 3 Ha forró, dobja a tésztát serpenyőbe. Miután az élek kezdtek kialakulni, flip palacsintát. Folytassa a melegítést, amíg alaposan meg nem főzött. 4 Miközben a palacsinta főz, szeletelt szamócát adjon hozzá egy másik kis mártás serpenyőbe, és főzzük, amíg puha lesz, hasonlóan egy vastag mártáshoz. 5 Top palacsinta eper keverékkel. 6 fotóhitel: Wiktory / iStock / Getty Images

táplálkozási információk

8g Zsír

30g Carbons

34g Protein

% DV *

Összes zsír 8g

12%

Szénhidrátok 30g
14%	Dietary Fiber 6g
Cukrok 9g
9%>	Koleszterin 49mg
16%	Fehérje 34g
22%	* A% Daily Value (DV) megmutatja, mennyit táplálkozik az ételspecialitásban a napi étrend. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz.
ÖN
	RECIPES
4-Ingredient (

RECIPES

4-Ingredient Banana palacsinta

RECIPES

16 Snackok, amelyek rendben vannak az éjszakai étkezésnél

RECIPES

Hogyan készítsünk csípős karfiol szárnyakat

RECIPES

10 alacsony karcsú reggeli, ami feltölteni >