Eper-kókusz torta zabpehely recept

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 10 m
• ÖSSZES
• 15 m

Ez a trópusi zabpehely kombinálja az illatos pirított kókuszrostot - és egészséges zsírok - a szamóca és a vanília kókusztej. Ez egy reggeli, amely olyan, mint a kókuszdió-bogyós kakas. A szamóca kiváló C-vitamin forrást biztosít, amely erősíti a bőrt, a hajat, a kötőszöveteket és az ízületeket.

1/3 csésze hengerelt zab

1 csésze friss szamóca

• 2/3 csésze kókusztej, nemlédesített vanília
• 2 evőkanál őrölt nem cukrozott Kókuszdió
• 1 ts Pure Vanilla Extract
• KEZELÉSEK
• 1 Kombinálja a zabpehelyet, a kókusztej, az aprított kókuszdió, a vanília kivonat és a szamócafélék egy tésztát. 2. Melegítsük fel a közepes hőt, amíg a bogyók elkezdenek lebomlanak és a folyadék elnyeli, 6-8 percig. 3 Helyezze át a zabat a tálat. 4 A maradék szamóca szeletekkel és pirított kókuszmal, majd azonnal szolgálja. 5 PC: Jenna Butler

táplálkozási információk

296 ALKALMAZÁS SZÁMÍTÁSÁVAL

Tálalási méret: 1 1/4 csésze

12g Zsír

41g Carbs

5g Protein

% DV *

Összes zsír 12g > 18%

Telített zsír 10g
Koleszterin 0mg	0%
Nátrium 130mg
5%	Szénhidrátok 41g
20%	Dietary Fiber 11g
Cukrok 11g	Fehérje 5g
3%
* A% Daily Value (DV) megmutatja, mennyit táplálkozik az ételspecialitásban a napi étrend. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz.
	ÖN

RECIPES

4-Ingredient banana palacsinta

RECEPTE

Nem-Cook vegán sötét Csokoládé puding

RECIPES

Hogyan készítsünk fűszeres karfiol szárnyakat

RECIPES

10 alacsony szénhideg reggeli, ami feltölteni

RECIPES

16 Snackok, >