Eper és Rose Skyr Sundae Recept

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 05 m
• ÖSSZES
• 15 m

Először is használj görényt a görög joghurt helyett kevésbé savanyúságra. Ne felejtsd el a pár csepp rózsavizet; igazán a skyr íze ínycsiklandó lesz! Ezután ne szégyelljetek a darált mandulával; sok egészséges zsírt, rostot és fehérjét tartalmaznak. A kiszolgáláshoz rézsük össze a hozzávalókat egy pilsner üvegbe és egy teljes eperbe.

1/3 csésze Szeletelt mandula

1 1/2 csésze Sima Skyr

• 1 1/2 ts Kókusz Nektár
• 1 1 / 4 ts Pure Vanilla Extract
• 1/8 ts Pure Almond Extract
• 1/3 csésze Granola Gabona
• 1 1/3 csésze fagyasztott földieper
• 2 közepes Eper, szerves
• ÚTMUTATÁSOK
• 1 Majd adjunk mandulát közepes magasságú közepes serpenyőbe, és főzzük keverés közben, amíg meg nem pörkölik; átadni egy hőálló edénybe, és tegye félre. 2 Egy közepes tálban keverje össze a skyr (görög joghurtot), a kókuszos nektárt (vagy a mézet), a vanília kivonatot, a rózsa-vizet és a mandula kivonatot. Kívánt esetben adjunk hozzá néhány csepp rózsavizet, hogy a rózsa ízét kiemelkedőbbé tegyük. 3 Réteg két pilsner vagy más 12 uncia pohár pohárban kívánt esetben a joghurtkeverék, granula, (felolvasztott) szeletelt szamóca és pirított mandula. (Tipp: Használd a süteménytasakot, hogy a skyr-keveréket a pilsnerbe vagy más szemüvegbe csavarja.) Díszítsd mindegyiket friss eperrel. 4 Megjegyzések: 5 Ez a recept 1/8 teáskanál rózsavizet használ (opcionális). 6 PC: Jackie Newgent

táplálkozási információk

12 g Zsír

47g Carbons

29g Protein

% DV *

Összes zsír 12g

17%

Telített zsír 1g
Nátrium 120mg	4%
Szénhidrátok 47g
23%	Diétás rost 7g
Cukor 28g	Fehérje 29g
19%	* A% Daily Value (DV) azt jelzi, hogy egy tápanyag mennyi táplálékát egy táplálékban táplálja. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz.
ÖN
	RECIPES
No-Cook vegán sötét csokoládé puding

RECIPES

10 Az alacsony színű, Carb reggeli, ami feltölteni

RECIPES

Hogyan készítsünk csípős karfiol szárnyakat

RECIPES

4-összetevő banán palacsinta

RECIPES

16 Snackok, >