Steak Burrito Minus a Burrito Jar Recept

1. PREP
2. 40 m

• COOK
• 20 m
• ÖSSZES
• 1 h

A tortilla és a réteg friss összetevői egy egészségesebb burritóra!

INGREDIENTS

SERVES 4

• 16 oz laposvas steak
• 1 narancssárga
• 4 gerezd fokhagyma szegfűszeg
• 1 lime
• 1/4 csésze Cilantro
• 1/2 tbsp cayenne bors
• 1 evőkanál extra szűz olívaolaj
• 3 közepes Szőlőparadicsom
• 1/3 Jalapeno Pepper
• 1/3 közepes vöröshagyma
• 1 fokhagymás szegfűszeg
• 1/4 csésze friss koriander
• 1/2 közepes Lime
• 1 csésze Fekete bab
• 1 csésze főtt barna rizs
• 2 csésze Romaine Saláta

KEZELÉSEK

1 Mártott egy leves narancs és egy mész, darált fokhagymával, 1/4 - 1/3 csésze friss korsó, cayenne bors és extra szűz olívaolaj közepes méretű rakottal Pán. Ha a lapos vas steak valóban nagy, szeletelje fel. Pipettázzunk marinadoban és marináljuk egy éjszakán át. 2. Hagyja, hogy a pácolt steak szobahőmérsékleten legyen, miközben elkészíti a salsát. Negyed a paradicsomot. Hüvelykujjával távolítsa el a magokat, és dobja el. Próbálja meg a paradicsomot, a kívánt jalapeno mennyiséget, kb. 1/3 vörös hagymát, és vágja bele a fokhagymát. Combine tomatoes, jalapeno, vörös hagyma és fokhagyma egy tálban 1/4 csésze friss koriander és gyümölcslé 1/2 lime. Élvezze a sót, és tegye félre. 3 Melegítsen egy nagy, nem tartós serpenyőt közép közepén. Miután meleg, kabát zsírmentes főzés spray. Hagyja a serpenyőt egy pillanatig. Helyezze lapos vas steak a serpenyőben. Hagyja főzni kb. 8 percig mindkét oldalon, közepes ritka. Hagyja a steaket 10 percig pihentetni. Ezután használjon éles kést, szelet nagyon vékony a gabona. 4 Egy mészkőben fűzzük be a babot, a romaine salátát, a barna rizst, a steaket, a friss salsát és a kívánt finomságokat (sajt, görög joghurt, avokádó). Élvez!

TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK

410 ALKALMAZÁS SZÜKSÉGESSÉGE

Tálalható mérete: 1 falburkolatú burritó saláták

17g Zsír

36g Carbs

29g Protein

% DV *
Összes zsír 17g > 24%	Telített zsír 5g
Koleszterin 75mg
25%	Nátrium 95mg
3%	Szénhidrátok 36g
18%	Diétás rost 8g
Fehérje 29g
19%	* A% Daily Value (DV) megmutatja, mennyit táplálkozik egy táplálékban az étkezés. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz.

ÖN

RECIPES

16 Snackok, amelyek rendben vannak az éjszakai étkezésnél

RECIPES

Hogyan készítsünk csípős karfiol szárnyakat

RECEPES

Nem főzünk vegán sötét csokoládét Puding

RECIPES

10 Low Carb reggeli, ami feltölteni

RECIPES

4-Ingredient banana palacsinta

RECEPTE

Hogyan készítsünk egy avokádót Art Instagram elfojtott >