Sriracha avokádó toast padlizsán "bacon" és tojás recept
Tartalomjegyzék:
- INGREDIENTS
- SERVES 2
- 1 Melegítse elő a sütőt 275 ° F-ra. Cserje a padlizsánt keresztben 30 extrém körbe. Rendezzük el a padlizsán kerekeket egy nagy, fehérítetlen pergamentpapírral bevont sütőlapra. Ecset mindkét oldalán padlizsán kerek az olívaolaj. 2 Egy kis tálban keverje össze a kókuszcukrot (vagy turbinado cukrot), 1/4 teáskanál sót, paprikát, chiliporvert és a fokhagymaporot, majd öntsön a padlizsán körbe. Sütjük, amíg a padlizsán körök pirított és ropogós, körülbelül 1 óra 35 perc és 1 óra 45 perc. A padlizsán "szalonna" transzferét közvetlenül egy hűtőrácsra helyezzük át. 3. Gödrölje le, húzza le és szeletelje a felére csökkent avokádót. Mash avokádót a tetejére. Megszórjuk a citromlevet és 1/8 teáskanál sót. 4 Nagyméretű öntöttvas vagy más botálló serpenyővel söprés spray-vel; közepesen magas hő. Add hozzá a tojásokat, és megsütjük a kívánt almássághoz, körülbelül 3 percig. Adjunk hozzá 1/8 teáskanál sót. 5 A felső avokádó pirítja a padlizsán "szalonnát". "Akkor tetejét a tojással, és szórjuk meg Srirachával vagy más forró mártással. Tálaljuk fennmaradó "szalonna" oldalán. 6 PC: Jackie Newgent / LIVESTRONG. COM
- 488 KALÓRIÓK SZÁMÁRA
- 34g Zsír
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 25 m
- COOK
- 01 m
- ÖSSZES
- 26 m
Miután megpróbálta a padlizsán "szalonna" vissza a hagyományos zsíros sertéshús változatához. Sriracha fűszeres szikrázó felülete elegáns rúgással zárja le ezt a receptet!
INGREDIENTS
SERVES 2
- 8 oz Padlizsán
- 2 tb olívaolaj
- 2 ts Kókuszdió
- 1/2 ts só
- 1/4 tsp Fűszerek - füstölt paprika > 1/8 tsp Chili Powder
- 1/8 ts fokhagyma por
- 1 közepes Hass Avocado (1/2)
- 1 ts citromlevet
- 2 szeletelt kenyér, tejföllel megrepedt búza
- 2 mp Főzéses spray, no stick, szelíd
- 2 tojás, nagy
- 1 tsp Sriracha szósz
1 Melegítse elő a sütőt 275 ° F-ra. Cserje a padlizsánt keresztben 30 extrém körbe. Rendezzük el a padlizsán kerekeket egy nagy, fehérítetlen pergamentpapírral bevont sütőlapra. Ecset mindkét oldalán padlizsán kerek az olívaolaj. 2 Egy kis tálban keverje össze a kókuszcukrot (vagy turbinado cukrot), 1/4 teáskanál sót, paprikát, chiliporvert és a fokhagymaporot, majd öntsön a padlizsán körbe. Sütjük, amíg a padlizsán körök pirított és ropogós, körülbelül 1 óra 35 perc és 1 óra 45 perc. A padlizsán "szalonna" transzferét közvetlenül egy hűtőrácsra helyezzük át. 3. Gödrölje le, húzza le és szeletelje a felére csökkent avokádót. Mash avokádót a tetejére. Megszórjuk a citromlevet és 1/8 teáskanál sót. 4 Nagyméretű öntöttvas vagy más botálló serpenyővel söprés spray-vel; közepesen magas hő. Add hozzá a tojásokat, és megsütjük a kívánt almássághoz, körülbelül 3 percig. Adjunk hozzá 1/8 teáskanál sót. 5 A felső avokádó pirítja a padlizsán "szalonnát". "Akkor tetejét a tojással, és szórjuk meg Srirachával vagy más forró mártással. Tálaljuk fennmaradó "szalonna" oldalán. 6 PC: Jackie Newgent / LIVESTRONG. COM
táplálkozási információk488 KALÓRIÓK SZÁMÁRA
Tálalható méret: 1 pirítós34g Zsír
- 33g Carbons
- 13g Protein
- % DV *
| Összes zsír 34g | |
| 50% | Telített zsír 5g |
| Koleszterin 215mg | |
| 71% | Nátrium 829mg |
| 34% | Szénhidrátok 33g |
| 16% | Dietary Fiber 6g |
| Cukrok 6g | |
| Protein 13g | |
| 8% | * A% Daily Value (DV) megmutatja, hogy egy táplálék mennyi táplálékot tartalmaz a táplálékban. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
