Tavaszi Frittata Articsóka, borsó, zöldhagyma és kecskesajt recept
Tartalomjegyzék:
- INGREDIENTS
- SERVES 8
- KEZELÉSEK
- TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK
- 12g Zsír
- RECIPES
- 4-Ingredient Banana palacsinta
- 16 Snackok, amelyek rendben vannak az éjszakai étkezésnél
- Hogyan készítsünk az avokádó művészetét, hogy az Instagram elfojtott
- PREP
- 05 m
- COOK
- 25 m
- ÖSSZES
- 30 m
Recept és kép jóvoltából Sherrie Castellano of With Food + Szerelem
INGREDIENTS
SERVES 8
- 12 Legelőgazdagságú A kategória A szerves tojás
- 1/4 csésze Teljes Tej szerves
- 2 tb Grass Fed Butter
- Borsó
- 1 csésze konzerv artichoke szív
- 1 csésze Zöldhagyma
- 4 oz kecskesajt
- 1 csipet sóval és borssal
KEZELÉSEK
1 Melegítse elő a sütőt 350 fokosra. 2. Melegítsük fel a vaj közepes hőt a 10 hüvelykes öntöttvas serpenyőben. 3 Egy külön tálban egyesítse a tojásokat a tejal. 4 A tojásokat a teával pattintsa. 5. Add hozzá a borsót az öntöttvas serpenyőbe, és keverjük. Ezután öntsük a tojásos keveréket és a tetejét articsóka, zöldhagyma és kecskesajt. Zömmel hagyja kb. 10 percig, vagy amíg a szélek el nem indulnak a serpenyőből. 6 Üljön a serpenyőbe a sütőbe, és főzzük 10-15 percig, vagy amíg a tetejét teljesen be nem állítjuk. Hagyjuk hűlni öt percig, vágjuk és melegítsük.TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK
12g Zsír
- 9g Carbons
- 14g Protein
- % DV *
| Összes zsír 12g | |
| 18% | Telített zsír 6g |
| Koleszterin 275mg | |
| 91% | Nátrium 195mg |
| 8% | Szénhidrátok 9g |
| 4% | Dietary Fiber 3g |
| Fehérje 14g | |
| 9% | |
| * A% Daily Value (DV) megmutatja, mennyit táplálkozik egy ételspecialitása a napi étrendhez. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. | |
| ÖN |
