Spenót & Brokkoli Fenyőmag Tészta Recept

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 20 m
• ÖSSZES
• 25 m

Ez a tésztacsésze zöld zöldségekkel, brokkolival és spenóttal új kedvenc. <1 1 csésze száraz olívaolaj

2 csésze bébi-spenót

1/2 fokhagymás szegfűszeg 1 csésze brokkoli florets

• 1 csipke só és bors
• 1 1/2 evőkanál fenyőmag
• KEZELÉSEK
• 1 Forraljuk fel a vizet egy serpenyőbe; adjunk hozzá tésztát és főzzük, amíg az al dente, a csomag utasításai szerint. Drain és tegye félre. 2 Húzzuk meg a tartályt közepes hővel; Saute spenótolaj fokhagymával, körülbelül 5 percig. 3 Steam brokkoli. 4 Toss tésztát spenóttal és brokkolinnal. 5. Adjon hozzá sót és fekete borsot ízlés szerint. 6 Top fenyőmaggal, és meleg vagy hideg.
• TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK

17g Zsír

53g Carbons

15g Protein

% DV *

Összes zsír 17g

25%

Szénhidrátok 53g

26%

Dietary Fiber 9g

Cukrok 3g
Protein 15g	10%
* A% Daily Value (DV) azt mondja meg, mennyi táplálék táplálékként szolgál a napi étrendben. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz.
	ÖN
	RECEPES
Hogyan készítsünk az avokádó művészetét, hogy az Instagram el van zárva	RECIPES
Hogyan készítsünk Fűszeres karfiol szárnyak
RECIPES
10 alacsony szénhidrájú reggeli, ami feltölteni	RECIPES
4-összetevő banán palacsinta

RECIPES

16 Snackok, >