Spenót-Articsóka Dip Recept
Tartalomjegyzék:
- ÖSSZETEVŐK
- 1 csésze Spenót
- 1 A friss spenót és a tartalék fele. 2 Az ¼ cm-es forró vízzel töltött gőzölõn gőzölje meg a spenót másik felét a tételekben, amíg el nem piszkál, majd tegyen egy tál jeges vizet, csöpög és nyomjon egy törölközőt (vagy papírtörölközőt), hogy eltávolítsa az összes nedvesség. Chop és tartalék. 3 Párolt és nyers spenótot keverjünk labnehbe. Adjunk apróra vágott articsókákat, préselt fokhagymát, parmezánt, sót, borsot és Cayenne-t. Állítsa be a fűszerezést és tálaljuk a crudites vagy a bagel chips. 4 PC: Arthur Bovino
- 9g Carbs
- 4-Ingredient banana palacsinta
- RECIPES
- RECIPES
- RECEPES
- PREP
- 10 m
- COOK
- 10 m
- ÖSSZES
- 20 m
A krémes spenót-articsóka dip jellegzetesen labneh helyett tejföllel, krémsajt és mayo. A Labneh tele van kalciummal és fehérjével, miközben alacsony a szénhidrát és a zsír. Azt is hozzáteszi, gazdagság, hogy nem egészen kap a tipikus szupermarket görög joghurt.
ÖSSZETEVŐK
1 csésze Spenót
- 1 csésze Labneh
- 8 1/2 oz Articsóka szív (konzerv)
- 2 gerezd fokhagyma
- 1 tb Pure Ground Parmezán sajt
- 1/4 ts tengeri só
- 1/4 ts földi fekete bors
- 1/4 ts Cayenne
- ÚTMUTATÁSOK
1 A friss spenót és a tartalék fele. 2 Az ¼ cm-es forró vízzel töltött gőzölõn gőzölje meg a spenót másik felét a tételekben, amíg el nem piszkál, majd tegyen egy tál jeges vizet, csöpög és nyomjon egy törölközőt (vagy papírtörölközőt), hogy eltávolítsa az összes nedvesség. Chop és tartalék. 3 Párolt és nyers spenótot keverjünk labnehbe. Adjunk apróra vágott articsókákat, préselt fokhagymát, parmezánt, sót, borsot és Cayenne-t. Állítsa be a fűszerezést és tálaljuk a crudites vagy a bagel chips. 4 PC: Arthur Bovino
táplálkozási információk
13g Zsír
9g Carbs
-
6g Protein
-
% DV *
-
Összes zsír 13g
| 18% | |
| Telített zsír 8g | Koleszterin 51mg |
| 16% | |
| Nátrium 485mg | 20% |
| Szénhidrátok 9g | 4% |
| Dietary Fiber 3g | Fehérje 6g |
| 4% | |
| * A% Daily Value (DV) megmutatja, mennyit táplálkozik az ételspecialitásban a napi étrend. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. | |
| ÖN | |
