Spenót és Kale görög joghurt Dip Recept
Tartalomjegyzék:
- INGREDIENTS
- SZERVES 12
- 1 Főzzük a spenót addig, amíg puha (ajánlott gőzölni a mikrohullámú sütőben). Szúrj apró, harapás méretű darabokra. 3 Ha a spenót hűtik, keverje össze az összes hozzávalót egy tálba. 4 Chill Tálaljuk nyers zöldségekkel, pita zsetonnal vagy teljes kiőrlésű süteményekkel vagy lapos kenyérrel. 5 Kép jóvoltából: Skjold Andrea / iStock / Getty Images
- 70 ALKALMAZÁS SZÜKSÉGES
- 1g Zsír
- 10 alacsony szénhideges reggeli, ami feltölteni
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 10 m
- COOK
- 05 m
- ÖSSZES
- 15 m
Recept a regisztrált dietetikus Heather Mangieri számára.
INGREDIENTS
SZERVES 12
- 1 1/2 csésze egyszerű alacsony zsírtartalmú görög joghurt
- 2 evőkanál könnyű Mayo
- 4 csésze Spenót, nyers
- 1 1/2 csésze Kale, 2 tbsp Hagyma, Zöld, Nyers
- 2 fokhagymás szegfűszeg
- 4 csomag Zöldségleves Mix
- 1 csipet sóval és borssal
1 Főzzük a spenót addig, amíg puha (ajánlott gőzölni a mikrohullámú sütőben). Szúrj apró, harapás méretű darabokra. 3 Ha a spenót hűtik, keverje össze az összes hozzávalót egy tálba. 4 Chill Tálaljuk nyers zöldségekkel, pita zsetonnal vagy teljes kiőrlésű süteményekkel vagy lapos kenyérrel. 5 Kép jóvoltából: Skjold Andrea / iStock / Getty Images
táplálkozási információk70 ALKALMAZÁS SZÜKSÉGES
Szolgálati méret: 0 dip1g Zsír
- 9g Carbs
- 5g Protein
- % DV *
| Összes zsír 1g | |
| Szénhidrátok 9g | |
| 4% | |
| Dietary Fiber 2g | Cukrok 1g |
| 1% | Fehérje 5g |
| 3% | * A% Daily Value (DV) megmutatja, mennyit táplálkozik az ételspecialitásban a napi étrend. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
| ÖN | |
| RECIPES | |
| Nem-Cook vegán sötét csokoládé puding |
