Fűszeres burgonya, pirospaprika és csirkemell kolbász készlet két receptre
Tartalomjegyzék:
- ÖSSZETEVŐK
- 1 1/2 tb Extra Virgin Olive Oil
- 1 melegítse az olajat egy nagy öntöttvas vagy más stick-rezisztens serpenyőben közepesen. Adjuk hozzá a burgonyát, a paprikát, a hagymát, a chili paprikát és a sót, növeljük a hőt közepes magasra, és keverjük össze. Fedjük le és főzzük, amíg a burgonyát majdnem főzni, kb. 10 percig keverjük kétszer a főzés során. 2 Távolítsa el a fedelet, hozzáadja a csirke kolbászt (vagy a vegán kolbászt), a kagylókat, a fokhagymát és a citromlevet, és párolja, amíg a burgonyát teljesen meg nem főzik és pirítjuk, ha szükséges, körülbelül 5 percig. (Tipp: Ha a hozzávalók elkezdenek tartani a serpenyőben, egy kicsit több olívaolajban csepegnek.) 3 Keverje hozzá a petrezselymet, állítsa be a fűszerezést, és azonnal szolgáljon a serpenyőből.
- 407 KALÓRIÁK SZERINT
- 14g Zsír
- RECIPES
- Hogyan készítsünk csípős karfiol szárnyakat
- Hogyan készítsünk az avokádó művészetét, hogy az Instagram elfojtott
- 16 olyan snack, amely jó az éjszakai étkezésnél
- PREP
- 20 m
- COOK
- 16 m
- ÖSSZES
- 36 m
Ez az étel egy kis fűszeres ízű kicsit édes az édes piros borsból és nagyon ízletes a szerves csirkemellből (vagy ha kedvelik, vegye fel a vegán kolbászt) és a bébiburgonyát (válassza a trikolust a szemére).
ÖSSZETEVŐK
1 1/2 tb Extra Virgin Olive Oil
- 1 font font háromszínű bébi krém burgonya
- 1 közepes piros paprika
- 1 közepes vöröshagyma
- 1 paprika, forró chili, piros, nyers
- 1/8 ts tengeri só
- 2 link Szerves enyhe olasz, csirkemell
- 2 közepes mogyoróhagyma
- 1 gerezd fokhagyma
- 2 ts citrom gyümölcslé
- 1/4 csésze petrezselyem
- KEZELÉSEK
1 melegítse az olajat egy nagy öntöttvas vagy más stick-rezisztens serpenyőben közepesen. Adjuk hozzá a burgonyát, a paprikát, a hagymát, a chili paprikát és a sót, növeljük a hőt közepes magasra, és keverjük össze. Fedjük le és főzzük, amíg a burgonyát majdnem főzni, kb. 10 percig keverjük kétszer a főzés során. 2 Távolítsa el a fedelet, hozzáadja a csirke kolbászt (vagy a vegán kolbászt), a kagylókat, a fokhagymát és a citromlevet, és párolja, amíg a burgonyát teljesen meg nem főzik és pirítjuk, ha szükséges, körülbelül 5 percig. (Tipp: Ha a hozzávalók elkezdenek tartani a serpenyőben, egy kicsit több olívaolajban csepegnek.) 3 Keverje hozzá a petrezselymet, állítsa be a fűszerezést, és azonnal szolgáljon a serpenyőből.
TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK407 KALÓRIÁK SZERINT
Tálalóméret: 1/2 csésze14g Zsír
- 50g Carbons
- 20g Protein
- % DV *
| Összes zsír 14g | |
| 21% | Telített zsír 2g |
| Koleszterin 50mg | |
| 16% | Nátrium 702mg |
| 29% | Szénhidrátok 50g |
| 25% | Diétás rost 7g |
| Fehérje 20g | |
| 13% | |
| * A% Daily Value (DV) megmutatja, mennyit táplálkozik egy táplálékban az étkezés. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. | ÖN |
RECIPES
4-Ingredient banana palacsinta
