Fűszeres karfiol recept
Tartalomjegyzék:
- 1
- 1 karfiol (nyers), közepes fej
- 1 Melegítsük elő a sütőt 450F-re. 2 Cserje le a karfiolt a kis virágokba. 3 Egy tálba keverje össze a mandula lisztet, a vizet és a sót. Keverjük össze egészen addig, amíg teljesen össze nem látjuk a látható csomókat. Ezután helyezzük a virágokat a keverékbe, ügyelve arra, hogy minden darab jól bevonva legyen. 5. Helyezzen virágokat egy zsírozott süteménylapra, és 15 percig süssük meg őket. 6 Miközben ezeket sütjük, keverjük össze egy tálban az olvasztott vajat és a forró mártást. Miután a karfiolt lecsöpögtük, dobjuk a virágokat a forró mártáskeverékbe. 7 Helyezze vissza a floretteket a süteménylapra és főzzön további 20 percig, vagy amíg ropogós. 8 fotó hitel: valeriopardi / iStock / Getty Images
- 84 ALKALMAZÁS SZÜKSÉGRE
- 4g Zsír
- RECIPES
- 16 Snack-ok, amelyek rendben vannak
- 10 alacsony szénhideges reggeli, ami feltölteni
- Hogyan készítsünk csípős karfiol szárnyakat
- PREP
- 10 m
- COOK
- 40 m
- ÖSSZES
- 50 m
A karfiol kaphat rossz rapot, Az "egészséges" friss zöldséges tálak szerepelnek az étkezési menükben országszerte - gyakran felsorolják izgalmasabb és kevésbé egészséges tételek, mint a nachók és a csirke szárnyak. Itt egy izgalmas módja annak, hogy élvezd!
1
1 karfiol (nyers), közepes fej
- 1/4 csésze almalevet
- 1 csésze víz
- 1/2 ts tengeri só
- 1 teáskanál vajat, roston, unsalted
- 1 pohár Salsa Picante, forró szósszal
- ÚTMUTATÁSOK
1 Melegítsük elő a sütőt 450F-re. 2 Cserje le a karfiolt a kis virágokba. 3 Egy tálba keverje össze a mandula lisztet, a vizet és a sót. Keverjük össze egészen addig, amíg teljesen össze nem látjuk a látható csomókat. Ezután helyezzük a virágokat a keverékbe, ügyelve arra, hogy minden darab jól bevonva legyen. 5. Helyezzen virágokat egy zsírozott süteménylapra, és 15 percig süssük meg őket. 6 Miközben ezeket sütjük, keverjük össze egy tálban az olvasztott vajat és a forró mártást. Miután a karfiolt lecsöpögtük, dobjuk a virágokat a forró mártáskeverékbe. 7 Helyezze vissza a floretteket a süteménylapra és főzzön további 20 percig, vagy amíg ropogós. 8 fotó hitel: valeriopardi / iStock / Getty Images
táplálkozási információk84 ALKALMAZÁS SZÜKSÉGRE
Tálaló mérete: 1 adag4g Zsír
- 8g Carbons
- 4g Protein
- % DV *
| Összes zsír 4g | |
| Telített zsír 1g | |
| Koleszterin 2mg | |
| 0% | Nátrium 1559mg |
| 64% | Szénhidrátok 8g |
| 3% | Dietary Fiber 3g |
| Fehérje 4g | |
| 2% | |
| * A% Daily Value (DV) megmutatja, mennyit táplálkozik egy táplálékban az étkezés. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. | |
| ÖN |
RECIPES
4-Ingredient banana palacsinta
