Csípős bab Chili Recipe

1. PREP
2. 15 m

• COOK
• 20 m
• ÖSSZES
• 35 m

Vegetáriánus chili legszebb. Kedves Jackie Newgent.

2 tsp szőlőmag

1 közepes vöröshagyma

• 1 Jalapeno Pepper
• 2 fokhagymás szegfűszeg
• 30 oz Vörös vese bab Alacsony nátrium
• 1 1 / 4 csésze alacsony nátriumot tartalmazó zöldséglevet
• 1 pohár apróra vágott paradicsom, konzerv
• 1 1/2 ts chili por
• 1/2 ts tengeri só
• 1/4 ts Fahéj, talaj
• ! --1 ->
• KEZELÉSEK

1 Melegítsük az olajat egy nagy serpenyőbe közepes magasra. Add hozzá a hagymát és a jalapeño-t, majd pároljuk, amíg a hagymát enyhén karamellizáljuk, körülbelül 5 percig. Add hozzá a fokhagymát, és pároljuk, amíg illatos, körülbelül 30 másodpercig. 2 Keverje hozzá a fennmaradó összetevőket, és forraljuk magasra 1 percig. Fedjük le, csökkentsük a hőt alacsonyra, és pároljuk, amíg az ízek jól kombinálódnak, körülbelül 10 percig. (Alternatívaként, ha a vágy egy vastag sűrűségű, párolja közepes és alacsony, fedél nélkül.) 3 Díszítse a kívánság szerint, például szerves zsírszegény tejföllel vagy kvarkkal és friss korianderrel.

TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK

45g Carbons

17g Protein

% DV *

Összes zsír 2g

3%

Szénhidrátok 45g

22%
Diétás rost 17g	Cukrok 5g
Szérum zsírok
0%	Nátrium 643mg < Fehérje 17g
11%	* A% Daily Value (DV) megmutatja, hogy egy táplálék mennyi táplálékot tartalmaz a táplálékban. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz.
	ÖN
RECIPES
16 Snackok, amelyek rendben vannak az éjszakai étkezésnél	RECIPES
10 alacsony szénhideges reggeli, ami feltölteni

Cook Vegan Sötét csokoládé puding

RECIPES

Hogyan készítsünk csípős karfiol szárnyakat

RECIPES

4-Ingredient Banana palacsinta

RECIPES

Hogyan készítsünk egy avokádót Art Instagram elfojtott >