Fűszeres hummus lapos kenyér "pizza" recept

PREP

1. 08 m
2. COOK

• 0 m
• ÖSSZES
• 08 m
• Recept és kép jóvoltából Jackie Newgent, RDN

ÖSSZETEVŐK

1/4 csésze humusz

1 adag fehér gabonakészítmények

• 1/4 csésze szőlő paradicsom
• 1/4 csésze hosszú angol uborka
• 1/4 csésze piros hagyma
• 1 1/2 csésze extra szűz olívaolaj
• 1 csipet földön kömény
• 1 csipet fekete bors, föld
• 1 csipetnyi cayenne bors
• KEZELÉSEK

1 Hajlítsa be a hummusot a sült kenyérre, például naan vagy pocketless pita. (Tipp: A hozzáadott textúrák és cselszövések, grill vagy pán-grill a sült kenyér!) 2 Top a kívánság szerint a paradicsom, az uborka és a hagyma. Szitálás az olívaolajjal. Megszórjuk a paradicsomot a köményvel, az uborkát a fekete borssal, és a cayenne hagymát. 3. Élvezze egy pohár vizet friss citromos szeletzel.

TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK

15g Zsír

35g Carbons

14g Protein

% DV *

Összes zsír 15g

22%

Szénhidrátok 35g
17%	Dietary Fiber 12g
Cukrok 9g
9%> Fehérje 14g	9%
* A% Daily Value (DV) megmutatja, mennyit táplálkozik egy ételspecialitása a napi étrendhez. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz.
ÖN
RECIPES
4-Ingredient banana palacsinta
RECIPES	No-Cook vegán sötét csokoládé puding
RECIPES

10 Low Carb reggeli,

RECIPES

Hogyan készítsünk egy avokádó művészetet, hogy az Instagram elfojtott

RECIPES

16 Snackok, amelyek rendben vannak az éjszakai étkezésnél

RECIPES

Hogyan készítsünk csípős karfiol szárnyakat >