Fűszerezett Butternut Squash Fries Recept
Tartalomjegyzék:
- INGREDIENTS
- 3 csésze Butternut Squash
- 1 Előmelegítjük a sütőt 425 ° Fahrenheitre. 2 Hámozzuk le a squash-t, szárítsuk félbe, és távolítsuk el a magokat. A nyakat kb. 3/4 cm vastagra vágjuk. Szeletelje a "bázist" ¾-es szeletekre. 3. Patrálja a krumpli papírtörülközővel a felesleges folyadék eltávolítására. 4 Helyezze a squash, kókuszdióolaj, gyömbér, szerecsendió és 1 evőkanál fahéj egy tálba, majd keverjük össze. 5. Öntsük a krumplit egy zsírozott pergamenpapírral borított sütőlapra. 6 Sütjük 20-25 percig (amíg a squash barnulni kezd), 10 perccel forgatva a krumplit. 7 Miközben a sült krumplit sütjük, helyezzük át a mandula vajat egy kis mikrohullámú, biztonságos keverőedénybe, és a mikrohullámú sütőben 10 másodpercig magasak. 8 Adjuk hozzá a görög joghurtot és a maradék fahéjat, majd keverjük össze. 9 Távolítsa el a sült krumplit a sütőből, és azonnal szolgálja fel, az oldalán lévő mártással. 10 PC: Jenna Butler
- 14 g Carbs
- RECIPES
- No-Cook Vegán Sötét Csokoládé Puding
- 4-Ingredient Banana Pancakes
- PREP
- 10 m
- COOK
- 40 m
- ÖSSZESEN
- 50 m
Ez nem csak télen van squash nélkül, és ezek a sütőipari kenyérsütemények még kedvezőbbé teszik kedvenc hűvös időjárásaikat. Az A-vitaminnal tömve, a squash természetesen édes ízének köszönhetően az édes burgonya-krumplit csak a kalóriák egy töredékén tartják.
INGREDIENTS
3 csésze Butternut Squash
- 1 evőkanál Szűz kókuszolaj
- 4 ts Fahéj, talaj
- 1 ts Ground Ginger
- 1/2 ts Nutmeg, Frissen őrölt
- 1/4 csésze Minden természetes nem keverjük almalevet, tejszínes
- 1/4 csésze Nemlédezett görög stílusú probiotikus joghurt
- ÚTMUTATÁSOK
1 Előmelegítjük a sütőt 425 ° Fahrenheitre. 2 Hámozzuk le a squash-t, szárítsuk félbe, és távolítsuk el a magokat. A nyakat kb. 3/4 cm vastagra vágjuk. Szeletelje a "bázist" ¾-es szeletekre. 3. Patrálja a krumpli papírtörülközővel a felesleges folyadék eltávolítására. 4 Helyezze a squash, kókuszdióolaj, gyömbér, szerecsendió és 1 evőkanál fahéj egy tálba, majd keverjük össze. 5. Öntsük a krumplit egy zsírozott pergamenpapírral borított sütőlapra. 6 Sütjük 20-25 percig (amíg a squash barnulni kezd), 10 perccel forgatva a krumplit. 7 Miközben a sült krumplit sütjük, helyezzük át a mandula vajat egy kis mikrohullámú, biztonságos keverőedénybe, és a mikrohullámú sütőben 10 másodpercig magasak. 8 Adjuk hozzá a görög joghurtot és a maradék fahéjat, majd keverjük össze. 9 Távolítsa el a sült krumplit a sütőből, és azonnal szolgálja fel, az oldalán lévő mártással. 10 PC: Jenna Butler
táplálkozási információk
12 g zsír
14 g Carbs
-
5 g Protein
-
% DV *
-
Teljes zsír 12g
| 18% | |
| Telített zsír 5g | Nátrium 44mg |
| 1% | |
| Szénhidrátok 14g | 7% |
| Dietary Fiber 4g | Cukrok 3g |
| Fehérje 5g | 3% |
| * A% Daily Value (DV) megmutatja, mennyit táplálkozik az ételspecialitásban a napi étrend. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. | |
| ÖN | |
| RECIPES |
