Spagetti és török ​​húslabda recept

1. PREP
2. 25 m

• COOK
• 01 m
• ÖSSZES
• 26 m A készenléti A szósz tartalmaz nulla tartósítószert és sokkal kevesebb nátriumot és cukrot, mint a boltban vásárolt változatok. És elhagyhatja a sertéshús, a marhahús és a kolbász zsíros, őrleményeit, amelyek általában húsgombócokat készítenek. A miénk pulyka, sütve a sütőben, majd mártással simítunk. Alacsony kalóriát és magas fehérjetartalmú, a pulyka szintén jó vas-, cink- és káliumforrás.

4 csésze Cherry Tomatoes

1 sec Növényi olaj főzőpermet

2 gerezd fokhagyma

• 1/4 ts Kosher só
• 1 / 4 ts Ground Black Pepper
• 1/2 lb Ground Turkey
• 1 nagy egész tojás
• 1 ts Parsley
• 1 evőkanál reszelt parmezán sajt
• 1 evőkanál breadcrumbs
• 1 ts Bazsalikom, friss
• 1/2 lb spagetti
• ÚTMUTATÁSOK
• 1 Melegítse a nagy serpenyőt közepes hőség közepette. Spray növényi olajjal. 1 perc múlva hozzáadott darált fokhagymát, és újabb percet főzzünk. Ezután adjunk apróra vágott paradicsomot és főzzük 2 percig. Adjunk hozzá 1 csésze vizet, főzzük sóval és borssal, majd forraljuk 30 percig. 2 Eközben könnyedén keverjük össze a pulykát, a tojást, a petrezselymet, a parmezánt és a kenyérsütést, ügyelve arra, hogy ne dolgozzunk túl. Forma golflabda méretű húsgombócokat, és tányérra vagy nagy tányérra tegye. 3 Melegítsük meg a nagy közepes magas hőmennyiségű salátat. Forró, permetezz növényi olajjal. 1 perc múlva adjunk hozzá a húsgombócokat a serpenyőbe és főzzünk mindent, amíg a húsgombócok aranybarna (kb. 2-5 perc). Ezután távolítsuk el a mártással és fedjük le. 4 Ismételje meg még kétszer a maradék húsgombót. 5 Miután az összes húsgombót a mártásban tartják, fedjük le és főzzük közepes-alacsony és fél órát. 6 Helyezzen egy nagy csésze vizet a sütőbe, és forraljuk, majd sót. 7 Távolítsa el, tartsa és fedje le a húsgombókat. 8 Frissen tésztát készítsünk, amíg al dente (kb. 3 perc). Tegyen 3 evőkanál vizet a mártáshoz, majd ürítse ki a tésztát. Tegyen egy tésztafélét a serpenyőben a mártással, csavarja körbe egy villát, és helyezze a tál közepére. 4 húsgombóc körül, mártással ruha, és vékonyan szeletelt bazsalikomkal díszítik. 9 Ismételje meg a második adagot és tálalja! 10 PC: Arthur Bovino

táplálkozási információk

16g Zsír

105g Carbons

42g Protein

% DV *

Teljes zsír 16g

23%

Telített zsír 4g

Nátrium 596mg
24%	Szénhidrátok 105g
52%
Diétás rost 18g	Cukor 20g
Protein 42g	28%
* A% Daily Value (DV) megmutatja, mennyit táplálkozik az ételspecialitásban a napi étrend.Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz.	ÖN
RECIPES
No-Cook vegán sötét csokoládé puding	RECIPES
10 alacsony szénhidrátú reggeli, amely feltölt majd Önt

Hogyan készítsünk Avokádó művészet Az Instagram elfojtott

RECIPES

Hogyan készítsünk fűszeres karfiol szárnyakat

RECIPES

4-összetevő banán palacsinta

RECIPES

16 Snackok, >