Délnyugat tojás tülekedés recept

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 05 m
• ÖSSZES
• 10 m

Ez az ütés olyan könnyű és zamatos, forgatáskor reggelire, ebédre vagy vacsorára. Recept + Kép jóvoltából Sherrie Castellano, Étel + Szerelem.

1 csík olívaolaj

1/2 csésze fekete bab, konzerv

• 1/2 teáskanna kömény
• 1/2 tsp fokhagyma por
• 1 / 4 csésze víz
• 2 tojás
• 1/2 közepes avokádó
• 1 evőkanál scallion (s)
• 1 csipetnyi tengeri só
• 1 csipetnyi fekete bors
• KEZELÉSEK

1 Melegítsük az olajat egy sütéses serpenyőben alacsony hőtől. Adjuk hozzá a babot, a köményt, a fokhagymát és a vizet, és enyhén pároljuk. Távolítsa el a babot a serpenyőből, és tegye félre. 2 A két tojást egy tálba és egy habverőre kell feltörni. Öntsük a tojásokat a serpenyőbe, és főzzük, amíg meg nem kopogunk, sózzuk sóval és borssal. 3 Tányérhoz: a tojásokat a babhoz és a tetejét avokádóval, kagylókkal és pirospaprikával kombináljuk.

TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK

422 SERVAL

Táplálási méret: 1 csík

26g Zsír

25g Carbs

22g Protein

% DV *

Összes zsír 26g

38%
Szénhidrátok 25g	12%
Dietary Fiber 11g
Cukrok 1g	9%>
Fehérje 22g	14%
* A% Daily Value (DV) azt jelzi, hogy egy táplálék mennyi táplálékot tartalmaz a táplálékban. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz.
ÖN
RECEPES	Hogyan készítsünk az avokádó művészetét, hogy az Instagram el van zárva
RECIPES

Hogyan készítsünk Fűszeres karfiol szárnyak

RECIPES

16 Snackok, amelyek rendben vannak az éjszakai étkezésnél

RECIPES

10 alacsony szénhideges reggeli, ami feltölteni

RECIPES

4-Ingredient banana palacsinta >