Déli stílusú zöld reggeli készség recept

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 10 m
• ÖSSZES
• 20 m

Itt van egy tápanyagcsomagolt tojásos reggeli, amely zöldellel van töltve. Bár ez az ízlés, amely újra és újra megismeri a receptet.

1 evőkanál extra szűz olívaolaj

4 oz Szeletelt baba Bella

• 1 szeder (ke)
• 1/4 ts tengeri só
• 4 oz Kevert Bébi Kales
• 2 Lemon Wedge
• 1 tojás, nagy
• 1/4 egész Avokádó
• KEZELÉSEK

1 Hegeszteni 2 teáskanálnyi olajat egy közepes közepes közepes (PFOA-mentes) nemstick serpenyőben. Adjuk hozzá a gombát, a mogyorót, 1/8 teáskanál sót, és szárítsuk meg, amíg a gomba el nem pattan, kb. 4 percig. Adjuk hozzá a káposztát és a gyümölcslevet 1 citrom ékből (1 teáskanál lé), és főzzük, amíg a káposzta majdnem hervadt, körülbelül 1 percig. Nyomja a kelkeveréket a serpenyő oldalához, és gyűrűt képez. 2 Adja hozzá a maradék 1 teáskanál olaj a serpenyő közepébe. A tojást a középpontba rakja. Megsütjük a kelkeveréket és a tojást a fennmaradó 1/8 teáskanál sóval. Sütjük a tojást körülbelül 3 percig. 3 Helyezze át a tojást a vacsora közepére. Vigye át a kelkeveréket a tojás körül. Meghintjük a kelkeveréket az avokádonnal. Vigyorg a maradék citrom ékkel. 4 fotó hitel: jackie newgent

táplálkozási információk

24g Zsír

23g Carbs

14g Protein

% DV *

Összes zsír 24g

36

Szénhidrátok 23g
11%	Diétás rost 8g
Cukrok 6g
Szérum zsírok	Koleszterin 215mg
71%	> Fehérje 14g
9%	* A% Daily Value (DV) megmutatja, mennyit táplálkozik egy ételspecialitása a napi étrendhez. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz.
ÖN
	RECIPES
10 alacsony szénhideges reggeli, ami feltölteni

RECIPES

16 Snackok, amelyek rendben vannak, ha az éjszakai étkezést

RECEPES

4-

RECIPES

Hogyan készítsünk egy fűszeres karfiol szárnyat

RECEPES

Nem főzött vegán sötét csokoládé puding

RECIPES

>