Füstös Harissa Chickpea kétszeres cukrozott édesburgonya recept
Tartalomjegyzék:
- INGREDIENTS
- SERVES 2
- BEÁLLÍTÁSOK
- táplálkozási információk
- Szolgálati méret: 1 édesburgonya felére
- RECIPES
- 16 Snackok, amelyek rendben vannak az étkezéskor
- 4- Összetevők Banana palacsinta
- Hogyan készítsünk fűszeres karfiol szárnyakat
- No-Cook vegán sötét csokoládé puding
- PREP
- 10 m
- COOK
- 1h 15m
- ÖSSZES
- 1h 25m
A Harissa természetesen füstös ízű, amely komplexitást ad az édesburgonyának. A görög joghurt és a csicseriborsó textúrát és töltőanyagot tartalmaz, hogy ez egy jól lekerekített étel.
INGREDIENTS
SERVES 2
- 1 sweetpotato, nyers édesburgonya
- 1/2 csésze csicseriborsó
- 1 evőkanál Harissa Paste
- 1/2 csésze görög nem zsíros joghurt, normál
BEÁLLÍTÁSOK
1 Melegítse elő a sütőt 400 fokos fahéternek. 2 Mossa meg az édesburgonyát, majd 6-7-ször villával forralja át a bőrt. 3 Sütjük egy sütőlapon 45-60 percig, amíg az egész pályára nem kerül. 4 Szeletelje az édes burgonyát félbe, és a húst egy kis keverőedénybe dobja. Vigye át a bőröket egy zsírozott edényre. 5 Add hozzá a csicseriborsót, a harissa-t és a görög joghurtot a keverőedénybe, majd keverjük össze. 6 Csésze a töltelék az édes burgonya bőr. Sütjük további 15 percet, majd azonnal szolgáljuk. 7 PC: Jenna Butlertáplálkozási információk
340 ALKALMAZÁS SZERINTSzolgálati méret: 1 édesburgonya felére
- 7g Zsír
- 53g Carbs
- 17g Protein
| % DV * | |
| Összes zsír 7g | 9% |
| Telített zsír <0, Koleszterin 3mg | |
| 0% | Nátrium 480mg |
| 19% | Szénhidrátok 53g |
| 26% | Dietary Fiber 12g |
| Fehérje 17g | |
| 11% | |
| * A% Daily Value (DV) megmutatja, mennyit táplálkozik egy ételspecialitása a napi étrendhez. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. | |
| ÖN |
