ÖSszetört Chickpea Club Sandwich Recept
Tartalomjegyzék:
- PREP
- 10 m
- COOK
- 0 m
- ÖSSZES
- 10 m
A csicseriborsó tiszta és egyszerű módja annak, gyorsan profitálnak. Az eredmény olyan, mint a hummus, de sokoldalúbb, mint a szendvics töltés, hogy két szelet csírázott teljes kiőrlésű kenyér vagy nyílt arcú stílusú.
ÖSSZETEVŐK
SZERVES 1
- 2/3 csésze Szerves csicseriborsó
- 1 evőkanál extra szűz olívaolaj
- 2 ts 100% lé, citrom
- 1/4 ts tengeri só < 2 szelet Csírázott teljes gabonakenyér
- 1 közepes vöröshagyma
- 1/3 csésze uborka
- 1/3 csésze Szerves mikro zöldségek
- 1 paradicsom
- KEZELÉSEK > 1 Használjon burgonyatasztert, csiszolja a csicseriborsót 2 teáskanál olajjal, citromlevet és 1/8 teáskanál sót közepes tálban, amíg sűrű paszta keletkezik. Szórja mindkét kenyérszeletre. 2. Helyezzünk mindkét szeletet a hagymával, az uborkával és a mikro-korianderrel. (TIPP: Cserélje ki a mikrogyümölcsöket a mikro-korianderhez vagy a csírákhoz, ha úgy tetszik.) Nyitott arccal vagy forma formában szendvicsbe. 3 Tálaljuk a szeletelt paradicsommal, megszórva a maradék 1 teáskanál olajjal és 1/8 teáskanál sóval. 4 fotó hitel: jackie newgent
táplálkozási információk
18g Zsír
70g Carbons21g Protein
- % DV *
- Teljes zsír 18g
- 26%
| Szénhidrátok 70g | |
| 35% | Diétás rost 17g |
| Cukrok 13g | |
| 9%> Szérum zsírok < Fehérje 21g | 14% |
| * A% Daily Value (DV) azt jelzi, hogy mennyi táplálék van egy ételspecialitásban a napi étrendben. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. | |
| ÖN | |
| RECIPES | |
| 16 Snack, ami rendben van az éjszakai étkezésnél | |
| RECEPES | 4 |
| RECIPES |
