Egyszerű vegán taco saláta recept
Tartalomjegyzék:
- INGREDIENTS
- SERVES 1
- KEZELÉSEK
- TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK
- 17g Zsír
- RECEPES
- A fűszeres karfiol szárnya
- 10 alacsony szénhideges reggeli, ami feltölteni
- PREP
- 05 m
- COOK
- 10 m
- ÖSSZES
- 15 m
Egy vegán vegye ezt a taco salátát, sima mandula joghurtot vagy szójoghurtot használható.
INGREDIENTS
SERVES 1
- 1/2 vöröshagyma
- 2 teáskanál extra szűz olívaolaj
- 8 oz tofu
- 1 teáskanna kömény
- 1 teáskanál por
- 1 csipetnyi ásványos fahéj
- 1 csipetnyi tengeri só
- 1 csésze apróra vágott romaine saláta
- 1/2 lime
- 2 tbsp salsa
- 3 tb sima szójoghurt
KEZELÉSEK
1 A hagymát az olívaolajjal le kell sütni, amíg áttetsző, kb. 3 percig. 2 Adja hozzá a tofu, a kömény, a chili por és a fahéj. Élvezze a sót. 3 Főzzük, folyamatos kevergetéssel, amíg a tofu el nem párolódik, 4-5 percig. Helyezzük a saláta egy tányérra, és adjunk hozzá a tofu. 4 Vágja a mészet ékekbe. Díszítsük meg a mészet, a salát és a joghurtot.TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK
17g Zsír
- 22g Carbons
- 20g Protein
- % DV *
| Összes zsír 17g | |
| 26% | Szénhidrátok 22g |
| 10% | |
| Diétás rost 5g | Cukrok 8g |
| 9%> Fehérje 20g | 13% |
| * A% Daily Value (DV) azt jelzi, hogy egy táplálék mennyi táplálékot tartalmaz a táplálékban. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. | |
| ÖN | |
| RECIPES | 16 Snackok, amelyek rendben vannak, ha az étkezés közben éjszakánként |
| RECEPES |
