Egyszerű csirke és veggie leves recept
Tartalomjegyzék:
- 1/3 sárgarépa
- 1/3 zeller áll (ok)
- 8 g Carbons
- % DV *
- RECIPES
- Hogyan készítsünk az avokádó művészetét, hogy az Instagram elfojtott
- PREP
- 15 m
- CUK
- 30 m
- ÖSSZESEN
- 45 m
Ez a levestalusz kielégíti az éhséget a csirkefehérjével. Töltelék, tápanyagcsomagolt étkezés.
1/3 sárgarépa
1/3 zeller áll (ok)
- 1/8 hagyma
- 1 9 2 tsp extra szűz olívaolaj < 1 fokhagymás szegfűszeg
- 1/4 csésze szeletelt gombák
- 1/2 tk friss kakukkfű
- 1 csíkos só és bors
- 1 csésze alacsony nátriumot tartalmazó zöldségleves
- 1/2 csésze víz
- 8 oz nyers, kicsontozott, bőr nélküli csirkemell
- KEZELÉSEK
- 1 Hőolaj egy nagy serpenyőben középhőmérsékleten. 2 Add hozzá sárgarépa, zeller, hagyma, fokhagyma, gombák, kakukkfű, só és fekete bors, és főzzük, keverjük, amíg a zöldségek lágyulnak, kb. 3-5 percig. 3 Növelje a hőt közepes magasra, és főzze tovább, amíg a folyadék nagy része el nem párolog, körülbelül 5 percig. 4 Adjunk hozzá levest, vizet és csirkét; forraljuk fel, gyakran kevergetve. 5. Csökkentse a hőt egy párolás és főzzük, alkalmanként megkeverve, amíg a zöldségek finom, és a csirke főtt, körülbelül 15 perc.
15 g Zsír
8 g Carbons
49g Protein
% DV *
-
Összes zsír 15g
-
22%
-
Szénhidrátok 8g
| 4% | |
| Dietary Fiber 2g | Cukrok 263g |
| 9%> Koleszterin 146mg | |
| 48% | Fehérje 49g |
| 32% | * A% Daily Value (DV) megmutatja, mennyi táplálékot táplálnak be egy táplálékban. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
| ÖN | |
| RECIPES | |
| 16 Snackok, amelyek rendben vannak az éjszakai étkezésnél | RECIPES |
| 10 alacsony szénhideges reggeli, amely feltölt majd |
RECIPES
4-Ingredient Banana palacsinta
