Egyszerű karfiol szárított receptek
Tartalomjegyzék:
- ÖSSZETEVŐK
- SZERVES 4
- ÚTMUTATÓ
- táplálkozási információk
- Táplálási méret: 1 adag
- Hogyan készítsünk fűszeres karfiol szárnyakat
- Hogyan készítsünk egy avokádó művészt, hogy az Instagram el van zárva
- 10 alacsony szénhideges reggeli, ami feltölteni Önt
- 16 Snackok, amelyek rendben vannak az étkezésnél
- PREP
- 05 m
- COOK
- 15 m
- ÖSSZES
- 20 m
A karfiol a növényi királyság csirke íz kívánja "- mondja Maggie Moon, MS, RD, a The Elimination Diet Workbook szerzője. Recept Maggie Moon, MS, RD.
ÖSSZETEVŐK
SZERVES 4
- 1/2 hagyma
- 1 Karfiol (nyers), közepes fej
- 2 ts alacsony nátrium szójamártás
- 2 tb Organikus almasav ecet
- 3 tbsp extra szűz olívaolaj
- 1 evőkanál Növényi olaj
- 1 evőkanál Zúzott fokhagyma
ÚTMUTATÓ
1 Meleg meleget töltsön fel nagy serpenyőben közepesen magas hőmennyiségnél. 2 Add hagymát és főzzük, amíg illatos. 3 Adjunk hozzá karfiolt és minden opcionális mix-in és saute, kb 3-5 perc. Eközben keverjük össze a szójaszósz, ecet, olívaolaj és fokhagyma egy vinaigrette. Add hozzá a vinaigrette-t a serpenyőbe, és főzzük további 2-3 percig. 4 TIPP: Adjon hozzá annyi fokhagymát, amennyit csak akar. Választható keverékek: piros paprika pelyhek, apróra vágott pirospaprika, 5 apróra vágott zöld hagyma. 6 fényképes hitel: peredniankina / iStock / Getty Imagestáplálkozási információk
Táplálási méret: 1 adag
- 14g Zsír
- 8g Carbs
- 3g Protein
| % DV * | |
| Összes zsír 14g | 20% |
| Telített zsír 2g | |
| Koleszterin 0mg | 0% |
| Nátrium 121mg | 5% |
| Szénhidrátok 8g | 4% |
| Dietary Fiber 3g | |
| Protein 3g | |
| 1% | * A% Daily Value (DV) megmutatja, mennyit táplálkozik egy táplálékban a táplálék. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
4-összetevős banán palacsinta
