Garnélarák koktél recept

1. PREP
2. 20 m

• COOK
• 05 m
• ÖSSZES
• 25 m

A garnélarák jó minőségű, sovány fehérje, amely alacsony kalóriát tartalmaz. A kb. Hat-kilenc garnélarák négyszeletnyi adagja csak mintegy 112 kalóriát tartalmaz. Plusz, könnyű! Szüksége van egy udvari búzára (ez egy fantázia kifejezés egy folyadék számára, hogy a garnéla íze) és egy házi koktél mártással, ami hihetetlenül könnyű.

12 garnélarák, natúr, nagy

8 csésze Víz, csaptelep, jól

• 2 1/4 ts Kosersz só
• 1/2 tsp feketebors, egész
• 1 ts bay leaf
• 6 gerezd fokhagyma
• 1/4 ts zúzott piros paprika
• 2/3 csésze fehérbor
• 2 gyümölcs citrom
• 2/3 csésze Ketchup
• 1 evőkanál citromlevet
• 3 evőkanál Torma
• 2 ts forró szósszal, eredeti
• 1 evőkanál Worcestershire szósz
• 1/4 tsp Ground Black Pepper
• KEZELÉSEK

1 Hozjon 2 kvarcnyi vizet forralva egy fazékbe a tűzhelyen. 2 Eközben hámozzon, hasson és öblítse le a garnélarákot. 3 A víz forrni várakozásánál keverje össze a ketchupot, a citromlevet, a tormát, a forró mártást, a Worcestershire szószot, egy csipet sót és frissen őrölt fekete borsot. Keverjük jól össze, majd állítsuk be az ízesítőket és a tartalékokat. 4 Amikor a víz roils, add hozzá a maradék sót, borsot, babérlevél, pirospaprika pelyhek, bor, citromfélék és maradék citromlé, és forraljuk 5 percig. 5 Töltsön be egy nagy tálat jéggel és vízzel ⅔ teljesen megtelt. 6 Fordítsuk le a vizet egy párolásig, adjunk hozzá garnélarákot, és 3-5 percig fussunk, amíg rózsaszínűek és átlátszatlanok, és elkezd hűlni. Távolítsuk el egy hornyolt kanállal vagy szitával és hűtsük le jeges vízben 2 percig. 7 Távolítsa el a törülközőt vagy a papírtörülközőt, majd szárítsa meg, majd tálaljuk koktél mártással. 8 PC: Arthur Bovino

táplálkozási információk

226 KALÓRIÁK SZÉTELÉVEL

Tálalási méret: 1/2 csésze

0g Zsír

48g Carbons

8g Protein

% DV *

Összes zsír 0g

0%
Telített zsír 0g	Koleszterin 42mg
13%
Nátrium 4101mg	170%
Szénhidrátok 48g	23%
Dietary Fiber 2g	Fehérje 8g
5%
* A% Daily Value (DV) megmutatja, mennyit táplálkozik egy ételspecialitása a napi étrendhez. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz.
ÖN
RECIPES

RECIPES

RECIPES

RECIPES

RECIPES

RECIPES

4-Ingredient Banana

RECIPES

16 Snackok, amelyek rendben vannak az éjszakai étkezésnél

RECIPES

Hogyan készítsünk fűszeres karfiol szárnyakat

RECEPES

Hogyan készítsünk egy avokádót Art Az Instagram elfojtott >