Cipőfű cukorrépa "Linguine" kecske sajtos mártással és arugula recept
Tartalomjegyzék:
- INGREDIENTS
- SERVES 4
- KEZELÉSEK
- TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK
- Szolgálati méret: 1 csésze
- RECIPES
- 10 alacsony szénhideges reggeli, amely feltölt majd
- RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 20 m
- COOK
- 20 m
- ÖSSZES
- 40 m
Recept a Jackie Newgent, RDN jóvoltából.
INGREDIENTS
SERVES 4
- 1 evőkanál extra szűz olívaolaj
- 2 mustot (k)
- 1 csésze alacsony nátriumot tartalmazó zöldségleves
- 2 ts ecet, fehér balsamikus
- 3 / 4 ts tengeri só
- 1 1/2 lb Whole Red Beets
- 5 oz kecske sajt
- 1/2 tk őrölt fekete bors
- 3 csésze Organic Baby Arugula
KEZELÉSEK
1 Az olaj nagy, közepes magasságú serpenyőben melegítse. Adjuk hozzá a mogyoróhagymákat és pároljuk, amíg enyhén karamellizált, kb. 3 percig. 2 Keverje hozzá a levest, az ecetet és a sót. Húzzuk le a céklát, vágjuk hosszú, extra vékony, fonalas csíkokra (1 lb csík, 4 csésze), és adjunk hozzá cukorrépa-csíkokat, fedjük le és főzzük, amíg a cukorrépa csíkja csak gyenge, kb. 3 Fedezze fel, keverje fel a kecskesajt és a bors fele, és főzzük, amíg dobáljuk, amíg a sajt egy mártást nem formáz és a cukorrépa csíkokat bevonja kb. 1 percig. 4 Távolítsa el a hőtől, és addig keverje az arugula, amíg csak hervadt. 5. Megszórjuk a maradék kecske sajt szolgálni.TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK
181 KALÓRIÓK SZÁMÁRASzolgálati méret: 1 csésze
- 11g Zsír
- 12g Carbons
- 9g Protein
| % DV * | |
| Összes zsír 11g | 16% |
| Szénhidrátok 12g | |
| 5% | Dietary Fiber 2g |
| Cukrok 3g | 5% |
| Koleszterin 16mg | 5% |
| Protein 9g | |
| 5% | |
| * A% Daily Value (DV) azt mondja meg, mennyi táplálék táplálékként szolgál a napi étrendben. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. | |
| ÖN |
