Shirataki Noodle és Tofu Bowl Kimchi Recept

1. PREP
2. 20 m

• COOK
• 30 m
• ÖSSZES
• 50 m

A finom, rágós shirataki tészta glükomannánnal, amelyek segíthetnek a koleszterinszint csökkentésében, a fogyás elősegítésében és a cukorbetegség szabályozásában. Kevert gomba, protein-gazdag tofu és természetesen kimchi. Tegye fel a szárított hínárral, amely segít fenntartani az egészséges pajzsmirigy működését és megakadályozza a gyulladást.

8 oz Tészta Zero, Shirataki Angel Hair

1 csomag Tofu, cég

• 1/2 csésze Shitake Gomba
• 1/2 csésze Sárgarépa
• 1/2 csésze Kimchi
• 3 evőkanál szója szója szójababból (tamari)
• 1 evőkanál darált fokhagyma
• 1 evőkanál méz
• 1/2 lapos szárított alga
• KÖZVETÍTÉS > 1 Távolítsa el a tofu-t a csomagolásból, és helyezze az abszorbens papírlapot 30 percig, majd szükség esetén szüntesse meg a lemezt. 2 Egy serpenyőben melegítsük fel a szezámolajat egy percen át. Adjuk hozzá a darált fokhagymát, hagyjuk sertés 30 másodpercig. 3. Sautee gomba és szeletelt sárgarépa, amíg a tender. Távolítsa el a hőtől, és óvatosan hajtsa be a tofuot a zöldségekbe. Fedjük le és hidegítsük. 3 Készítse elő a tészta-nullát a csomag irányának megfelelően. Szedd le jól. Hideg. 4 Ha a tészta és a zöldségfélék hidegek, keverje össze az összes összetevőt és a kimchi-t egy nagy keverőedényben. 5 Spoon keveréket tálaló ételekhez és körettel tele szárított hínárral. 6 PC: Jenna Butler
• táplálkozási információk

439 ALKALMAZÁS SZÜKSÉGESSÉGE

Tálalási méret: 2 1/2 csésze

18g Zsír

34g Carbons

35g Protein

% DV *

Összes zsír 18g > 26%

Telített zsír 2g

Koleszterin 0mg
0%	Nátrium 2100mg
87%
Szénhidrátok 34g	16%
Diétás rost 5g	Cukor 25g
Fehérje 35g	23%
* A% Daily Value (DV) megmutatja, mennyit táplálkozik egy táplálékban az étkezés. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz.
ÖN
RECIPES

10 alacsony szénhidrátú reggeli, amely feltölt majd

RECEPES

RECEPES

RECEPES

No-Cook Vegan Sötét csokoládé puding

RECIPES

Hogyan készítsünk csípős karfiol szárnyakat

RECIPES

4-összetevő banán palacsinta

RECIPES

16 Snackok, >