Shakshuka Bowl Recipe

Tartalomjegyzék:

Spoon egy sós, gőzölgő tál fűszeres paradicsomszósz pettyezett piros borssal, hagymával és lágy / sós törtek a feta nyálkahártya falai között.

1 / 2 ts földi kömény
1/2 ts paprika
1/4 ts Cayenne Pepper
3 1/2 csésze Szerves egészben hámozott szilva Paradicsom
1/4 ts Kóser só
1 evőkanál Pepper, Fekete
2 tbsp feta sajt
2 nagy egész tojás
1 csésze Chard, svájci
2 evőkanál citromlé
6 szál karaván
KEZELÉSEK
1 Süsse pirospaprikát és hagymát. Tartalék felét. 2. Add hozzá az olívaolajat egy forró serpenyőbe, és dobja fel a darált paprika és hagyma felét. Amikor áttetsző, adjunk hozzá vékonyan szeletelt fokhagymát és fűszereket. Süssük egy percig, majd adjunk hozzá paradicsomot, és keverjük össze egy pároljuk, majd hagyjuk thicken, körülbelül 10 perc. Sózzuk és borsozzuk. 3. A paradicsomkeverék egyenletes eloszlása a serpenyőben. A paradicsomkeverékben két behúzást végezzen. Kopjuk a tojást a ramekinbe vagy a csészébe, és óvatosan helyezzük be az egyik bemélyedésbe, majd ismételjük meg a második tojást. Szappanozzuk a tojást sóval és borssal, majd fedjük le a serpenyőt és főzzük alacsony hőtől 5-8 percig, vagy amíg a tojások nem tetszenek. 4 Eközben tiszta és vékonyra aprított csont. Tossal citromlével, szezonban sóval és borssal. 5 Spoon paradicsom keveréket egy tálba. Finoman szállítsuk a tojást a tálba, szétszórjuk a maradék borsot és a hagymát a tetején. Díszítsük ½ csésze csészével és vékonyra vágott korianderrel. 6 PC: Arthur Bovino / LIVESTRONG. COM
táplálkozási információk

245 KALÓRIÁK SZERINT

9g Zsír

14g Protein

66%
Nátrium 1298mg	54%
Szénhidrátok 28g
13%	Dietary Fiber 6g
Cukrok 14g	Fehérje 14g
9%	* A% Daily Value (DV) megmutatja, mennyit táplálkozik egy ételspecialitása a napi étrendhez. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz.

ÖN
	RECIPES
RECIPES

Hogyan készítsünk az avokádó művészetet, hogy az Instagram el van zárva

10 Low- Carb reggeli, ami feltölteni

RECIPES

RECIPES

RECIPES