Set Shot Breakfast Recept

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 15 m
• ÖSSZES
• 20 m

Próbálja ki ezt a receptet különféle finomságokkal, beleértve a görög joghurtot, mandulát és édes.

INGREDIENTS

SERVES 1

• 1/2 csésze Quinoa, száraz
• 1 csésze almás tej
• 1 ts Szerves szűz kókuszos vaj
• 1 ts Fahéj

KEZELÉSEK

1 Quinoa öblítsük ki 2 Helyezzük a quinoa-t és a tejet egy kis serpenyőbe, és forraljuk fel a fedelet. 3 Amint forraljuk, hozzáadjuk a fahéj és a kókuszos vaj. 4 Fordítsa le a hőt egy párolásig, és párolja 12-15 percig, vagy amíg a folyadék fel nem szívódik, és átlátszónak tűnik. 5 Húzza fel a quinoa egy villa és kanál egy tálba. 6 Add hozzá az opcionális finomságok egyikét, és élvezze: egy kanál alacsony zsírtartalmú görög görög joghurtot, 1 teáskanál mandulás mandulát, kenderes magot, chia magot vagy lisztet, méz, szirup vagy lekváros szitálás, 1 evőkanál kockára vágott szárított gyümölcs.

TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK

9g Zsír

68g Carbs

13g Protein

% DV *

Összes zsír 9g
12%	Szénhidrátok 68g
33%
Diétás rost 14g	Cukor 7g
Protein 13g	8%
* A% Daily Value (DV) megmutatja, hogy egy táplálék mennyi táplálékot tartalmaz a táplálékban. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz.
ÖN
RECIPES	10 alacsony szénhideges reggeli, ami feltölteni
RECIPES

16 Snack-ok, amelyek rendben vannak

RECIPES

4-Ingredient banana palacsinta

RECIPES

Az édességet az

>