Félig kézzel készített reggeli Veggie Burger Recept

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 05 m
• ÖSSZES
• 15 m

Ezek a hamburgerek ízletesek, és nevetségesen könnyű előkészíteni - különösen ha nem bánja, hogy néhány parancsikont veszel. Vedd fel a frissen elkészített guacamole-t és a kedvenc fagyasztott vega hamburger pástétomokat, és te útközben jársz.

ÖSSZETEVŐK

1/3 csésze Guacamole

• 2 Angol Muffinok, Sprouted Grain
• 2 Veggie Burgers, Kert Veggie Patties
• 1/4 csésze Cajun Seasoning
• 1 teáskanál olívaolaj
• 2 szabadtartású nagy tojás
• 1/4 ts só
• 1/2 csésze bébi arugula
• KEZELÉSEK

1 A pirított angol muffinokat vágja el a választott guacamolra. Félretesz, mellőz. 2 Készítse elő a fagyasztott vagy friss kertes vega hamburger tésztát csomagolási utasítások szerint. Megszórjuk a Cajun fűszerekkel. 3 Eközben az olajot nagyméretű öntöttvas vagy más, palackban levő serpenyőben kell felmelegíteni közepes magasra. Add hozzá a tojásokat és megsütjük, amíg a kívánt doneness, körülbelül 3 perc. Meghintjük a sóval. 4. Adjunk burger süteményeket, tojásokat és arugulát az angol muffinokhoz, és tálaljuk. 5 PC: Jackie Newgent / LIVESTRONG. COM

táplálkozási információk

382 KALÓRIÓK SZÁMÁRA

Szolgálati méret: 1 veggie hamburger

13g Zsír

41g Carbs

24g Protein

% DV *

Összes Fat 13g
19	Nátrium 1047mg
43%
Szénhidrátok 41g	20%
Diétás rost 10g	Cukor 1g > Fehérje 24g
16%	* A% Daily Value (DV) megmutatja, mennyit táplálkozik az ételspecialitásban a napi étrend. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz.
ÖN
	RECIPES
No-Cook vegán sötét csokoládé puding

RECIPES

Hogyan készítsünk az avokádó művészetét, hogy az Instagram el van felejtve? Fűszeres karfiol szárnyak

RECIPES

16 Snackok, amelyek rendben vannak az éjszakai étkezésnél

RECIPES

10 alacsony szénhideges reggeli, ami feltölteni

RECIPES

4-Ingredient banana palacsinta >