Pörkölt Sunchoke Soup Recipe

1. PREP
2. 15 m

• COOK
• 20 m
• TOTAL
• 35 m

A Sunchokes - más néven kanadai articsókák vagy csicsókák -, ízletes, gumós gumós íz, ami vízgesztenyét és, nos, articsókát idézi. Pörkölve finoman krémes lesz. A Sunchokes emésztést elősegítő étkezési rostot és káliumot biztosít, ami csökkenti a stroke kockázatot és csökkenti a vérnyomást.

6 csésze napsugár (jeruzsálemi articsóka)

2 bébiburgonya

• 1/2 közepes fehérhagyma
• 1/4 ts Kosersz só
• 1/4 ts Földi Fekete Bors
• 3 gerezd fokhagyma
• 2 csésze Csirkehús
• 1/2 közepes egész paradicsom
• 3 evőkanál fehér ecet
• 1/2 tbsp citromlevet > 1/2 csésze Joghurt, egyszerű
• 1 tbs petrezselyem
• BEÁLLÍTÁSOK
• 1 Melegítse elő a sütőt 350 ° F-ra. 2. Helyezzen el egy nagydarab fonószálat, spray napfényeket, burgonyát, hagymát és fokhagymát olívaolajjal a fólián, sózzuk és borsozzuk, majd alaposan becsomagoljuk és főzzük a sütőben 25 percig. 3 Ürítse ki a fólia tartalmát keverőbe, adjunk hozzá levest, paradicsomot, ecetet és citromlevet, és keverjük teljesen sima felületig. 4 Tálaljuk egy csésze joghurtot és friss menta, petrezselyem vagy bazsalikom szórását. 5 PC: Arthur Bovino

Táplálkozási adatok

234 ALKALMAZÁS SZÜKSÉGES

Tálalási méret: 1/4 qt

1g Zsír

50g Carbs

7g Protein

% DV *

Összes zsír 1g

0%

Telített zsír 0g
Koleszterin 3mg	0%
Nátrium 398mg
16%	Szénhidrátok 50g
25%	Diétás rost 5g
Fehérje 7g	4%
* A% Daily Value (DV) megmutatja, mennyit táplálkozik az ételspecialitásban a napi étrend. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz.
ÖN
	RECIPES
10 alacsony szénhidrátú reggeli, amely feltölt majd

RECIPES

4-Ingredient Banana palacsinta

RECIPES

Nem-Cook vegán sötét csokoládé puding

RECIPES

Hogyan készítsünk az avokádó művészetét, hogy az Instagram elfojtott

RECIPES

16 Snack, ami rendben van az éjszakai étkezésnél >