Pörkölt garnéla paradicsommal Recept
Tartalomjegyzék:
- INGREDIENTS
- SERVES 3
- KEZELÉSEK
- TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK
- 11g Zsír
- Hogyan készítsünk az avokádó művészetet Az Instagram elfojtott
- RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 8h 20m
- COOK
- 15 m
- ÖSSZESEN
- 8h 35m
A garnéla jó omega-3 zsírsavak és fehérjék forrása alacsony a higany, így egy nagy tenger gyümölcsei választás.
INGREDIENTS
SERVES 3
- 1 lb Extra nagy rák - Nyersen hántolt tisztított farok
- 1 citrom
- 1 pt Paradicsom Cherry
- 1 evőkanál Extra szűz olívaolaj
- 1 ts Friss Oregano
- 1 lb Bébi levél spenót
- 2 ts extra szűz olívaolaj
- 1 csipet só
- 1 csipetnyi pirospaprika
- 1 oz Feta sűrű sajt mediterrán növényekkel
KEZELÉSEK
1 Dobjon 1 font nagyságú hámozott, nagyméretű garnélarákot 1 citrom, 1 pint félvéres cseresznye paradicsom, 1 evőkanál extra szűz olívaolaj és 1 teáskanál apróra vágott friss oregán. 2 Óvatosan fedje le és hűtsön 8 órán keresztül. 3 Sütjük egy előmelegített 400 fokos sütőben, amíg a garnéla főtt, körülbelül 8 percig, attól függően, méretű garnéla. 4 Míg a garnélarák főz, saut? 1 font bébi spenótot 2 teáskanál olívaolajban; szezonban sóval és forró piros paprika pelyhek ízlés szerint. 5 Top friss citromlével és morzsolt feta sajttal egy egyszerű görög eredetű étkezéshez.TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK
11g Zsír
- 12g Carbs
- 36g Protein
- % DV *
| Összes zsír 11g | |
| 16% | Szénhidrátok 12g |
| 6% | |
| Dietary Fiber 6g | Sugarok 3g |
| 60% | Protein 36g |
| 24% | * A% Daily Value (DV) megmutatja, mennyit táplálkozik az ételspecialitásban a napi étrend. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
| ÖN | |
| RECIPES | |
| 4-Ingredient banana palacsinta |
