Pörkölt rozmaringos és fokhagymás mandula recept
Tartalomjegyzék:
- 6 tbsp Rosemary, Szárított
- 5 fokhagyma fokhagyma
- 200 SERVAL
- 15g Zsír
- 6g Protein
- RECIPES
- 16 Snackok, amelyek rendben vannak az éjszakai étkezésekben
- 10 alacsony szénhideges reggeli, ami feltölteni
- PREP
- 45 m
- COOK
- 12 m
- ÖSSZES
- 57 m
Mandulák - nyersen vagy pörkölve - újra élvezni őket, vagy szolgálni őket egy bulin. Ezek a ropogós kezelések kiváló rost-, fehérje-, magnézium- és E-vitaminforrás. Továbbá, a mandula csökkentheti a vérnyomást és csökkenti a koleszterinszintet.
6 tbsp Rosemary, Szárított
5 fokhagyma fokhagyma
- 1 tk Olívaolaj, Extra Virgin
- 1 1/2 csésze Nyers mandulás < 1/4 ts tengeri só
- 1/4 ts földi feketesaláta
- 1/2 ts fokhagym por
- ÚTMUTATÁSOK
- 1 Melegítsük elő a sütőt 350 fokos fahérajtóra. 2 A rozmaringot gőzölgessük vízzel. 3 Nyomja meg az 5 fokhagymás szegfűszeget olívaolajba. Keverjük össze és csepegtessünk az olajba. (Ha van időnk, engedje meg a fokhagymát, hogy néhány órára beolvassa az olajat.) Nyomja meg a keveréket szitán és tartalékon. 4 Spoon olívaolajat egy nagy tálba. Add hozzá a mandulát, a sót és a borsot, majd dobja addig, amíg teljesen bevonódik. 5 Helyezzen mandulát egy Silpat vagy pergament papírra bélelt lapos serpenyőbe. 6 Top dió rozmaring szelet és sült 5 percig. 7 Vegye ki, keverje körül, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a külső és a belső anyák összekeveredtek. Helyezze vissza a sütőbe további 5 percig. 8 Ellenőrizze a mandulát, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem túl süt. Sötétebbnek kell lenniük, szagot érőnek és kissé csikorgatva kell lennie. Ha vannak, távolítsák el. Ha nem, akkor még két percig térjen vissza a sütőbe. 9 Azonnal távolítsa el a mandulát a sütés lapról, amelyet pörkölnek, és hagyja kihűlni. 10 Dobj fokhagymás porral, állítsd be a fűszerezést és tálaljuk. 11 PC: Arthur Bovino
- táplálkozási információk
200 SERVAL
Tálalóméret: 1/4 csésze15g Zsír
9g Carbs6g Protein
- % DV *
- Összes zsír 15g
- 22%
| Telített zsír 1g | |
| Koleszterin 0mg | 0% |
| Nátrium 99mg | |
| 4% | Szénhidrátok 9g |
| 4% | Diétás rost 4g |
| Fehérje 6g | 4% |
| * A% Daily Value (DV) megmutatja, mennyit táplálkozik az ételspecialitásban a napi étrend. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. | |
| ÖN | |
| RECIPES |
RECIPES
4-Ingredient Banana palacsinta
