Sült karfiolos taco avokádó krémes recept

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 30 m
• ÖSSZES
• 40 m

Ezek az ízletes tacook meglepő és finom összetevőket tartalmaznak: pörkölt karfiol virágok. Öltöztesd fel a tacosot egy vagy két avokádó krémet, amely egészséges, egyszeresen telítetlen zsírsavakkal van töltve.

ÖSSZETEVŐK

SZERVES 4

• 1 fej közepes Karfiol, nyers
• 1 tsp chipotle chili por
• 1 tk földi kömény
• 1 ts tengeri só
• 1 evőkanál lime juice
• 3 másodperc Főzés Spray, olívaolaj
• 8 kis kukorica tortillák
• 1 csésze lila káposzta
• 1/3 csésze friss koriander

BEVEZETÉS

1 Melegítsük elő a sütőt 400 fokos fahéternek. 2 Varró sütőlap főzősugárral. 3 Egy közepes tálban keverje össze a chipotle-por, a kömény, a só, a lime-lé és az olívaolajat. 4. Adjunk hozzá karfiol florét és kabátot is. 5 Helyezze a karfiol virágokat egyetlen rétegbe a sütőlapra, és pörkölja 30 percig, vagy amíg az ajánlat nem történik meg. 6 A krémhez keverje össze az avokádót, a görög joghurtot, lime juice-t, korianderet, sót és borsot egy élelmiszer-feldolgozóban, amíg sima és krémes. 7. Taco tortillák, pörkölt karfiol és vörös káposzta összeállítása. Szitálás az avokádó krémmel és a tetején korianderrel.

TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK

24 g Carbs

7 g Protein

% DV *

Összes zsír 2g

2%
Szénhidrátok 24g	11%
Dietary Fiber 4g
Cukrok 4g	9%> Szérum zsírok
0%	Nátrium 686mg < Fehérje 7g
4%	* A% Daily Value (DV) megmutatja, mennyit táplálkozik az ételspecialitásokban a napi étrend. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz.
ÖN
	RECIPES
10 alacsony szénhideges reggeli, ami feltölteni

RECIPES

16 Snack-ok, amelyek rendben vannak 4-Ingredient banana palacsinta

RECIPES

No-Cook vegán sötét csokoládé puding

RECIPES

Hogyan készítsünk az avokádó művészetet Az Instagram elfojtott >