- PREP
- 10 m
A baba sárgarépa népszerű. De a jumbo egész sárgarépa ünnepélyesebb az ünnepi asztalán, különösen akkor, ha pörkölni, amíg jól karamellizált, hogy kihozza a teljes édes és ínycsiklandó jegyzeteket. Recept és kép jóvoltából Jackie Newgent, RDN.
ÖSSZETEVŐK
SZERVES 6
732 g sárgarépa, extra nagy
2 evőkanál extra szűz olívaolaj
6 menta levelek borsmenta friss
1/2 ts tengeri só
1/4 ts 1 evőkanál kókuszos nektár
10 levél friss menta levelek
ÚTVONALAK
1 A sütőt előmelegítjük, fagyasztva, talajon
2 ts 100% lé, citrom < 450 ° F-ig. 2 Hámozza le és vágja fel a sárgarépát. Egy nagy körben sütőlapon dobd el az egész sárgarépát, 1 1/2 evőkanál olívaolajat, darált menta, só és fahéj. 3 Pörkölni, amíg a sárgarépa szárának végén al dente (szilárd, mégis főzött) és jól karamellizált, kb. 50 perc, minden sárgarépát félig átfordítva a sütési folyamaton. 4 A citromlevet és a maradék 1/2 evőkanál olajat egy kis tálba tegye. 5 Helyezze át a sárgarépát egy tálra. Megszórjuk a citromolaj öntettel, a tökmagot, a kókuszos nektárt (vagy a mézet) és a menta leveleket.
TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK
6g Zsír
14g Carbs
2g Protein
-
% DV *
-
Összes zsír 6g
-
9
| Szénhidrátok 14g |
| 7% |
Dietary Fiber 3g |
| Cukrok 8g |
| Szérum zsírok <1> Koleszterin 0mg |
> Fehérje 2g |
| 1% |
* A% Daily Value (DV) megmutatja, mennyit táplálkozik az ételspecialitásokban a napi étrend. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
|
|
ÖN |
|
|
| Hogyan készítsünk csípős karfiol szárnyakat |
| RECEPES |
4-Ingredient banana palacsinta |
| RECEPTEK |
Hogyan készítsünk az avokádó művészetet, hogy az Instagram elfojtott
RECIPES
10 alacsony szénhideges reggeli, ami feltölteni
![]()
RECIPES
16 Snack, ami rendben van az éjszakai étkezésnél >
