Pörkölt kaliforniai szőlő guacamole recept
Tartalomjegyzék:
- PREP
- 15 m
- COOK
- 15 m
- ÖSSZES
- 30 m
Recept a Jackie Newgent, RDN, CDN miatt.
1 csésze kaliforniai vöröshagyma szőlő
1 ts szőlőmag
- 2 egész avokádó
- 2 evőkanál 100% lime juice
- 1/4 csésze vörös hagyma < 1 Jalapeno Pepper
- 3 evőkanál friss koriander
- 1 fokhagymás szegfűszeget
- 1/2 ts tengeri sót
- 1/4 ts földi kömény
- 1/4 csésze héjjal pisztácia
- ÚTMUTATÁSOK
- 1 TIPP: Használhat extra szűz olívaolajat a szőlőolaj helyett, és ha tetszik, használhat földi korianderet a kömény helyett. 2 Melegítse elő a sütőt 450 ° F-ra. Dobja a friss szőlőt az olajjal és pörkölja egy kis serpenyőbe, amíg puha és karamellizált, körülbelül 15 percig. Hűtsük le legalább 5 percig. 3 Finoman keverje össze a szőlőt, az avokádót, a lime-italt, a hagymát, a jalapeño-t, a korianderet, a fokhagymát, a sót és a koriandert egy közepes tálban. 4 Fedje le és hűtsön addig, amíg készen áll a kiszolgálásra. Keverjük fel a pisztáciát a kiszolgálás során. 5 Kép jóvoltából Jackie Newgent, RDN, CDN.
7g Zsír
7g Carbs
1g Protein
% DV *
-
Összes zsír 7g
-
999
-
Szénhidrátok 7g
| 3% | |
| Dietary Fiber 3g | 3g cukrok |
| 9% | |
| Zsírsav 1g | Koleszterin 0mg |
| 0% | Fehérje 1g |
| 0% | * A% Daily Value (DV) azt jelzi, hogy egy tápanyag mennyi táplálékát egy táplálékban szolgálja. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
| ÖN | |
| RECIPES | |
| 16 Snack, ami rendben van az éjszakai étkezésnél |
