Pörkölt Butternut squash saláta recept
Tartalomjegyzék:
- INGREDIENTS
- SERVES 4
- KEZELÉSEK
- táplálkozási információk
- 15 g Zsír
- RECIPES
- 10 Low Carb reggeli
- Nem-Cook vegán sötét csokoládé puding
- Hogyan készítsünk az avokádó művészetét, hogy az Instagram elfojtott
- PREP
- 15 m
- COOK
- 28 m
- ÖSSZES
- 43 m
Ez az ünnepi saláta minden kedves téli napra örvend. Tele van színekkel, textúrákkal és jó zöldségekkel. És bár összetett ízekkel büszkélkedik, ez a vegán saláta recept valójában egy cinch.
INGREDIENTS
SERVES 4
- 3 tb Olívaolaj, Extra Virgin
- 1/2 ts tengeri só
- 1/4 tsp Fűszerek és fűszerek, Ground Cayenne Pepper
- 1 lb Diced Butternut Squash
- 3 evőkanál ecet ecet
- 2 tbsp tiszta juharszirup
- 1/4 ts földi fekete paprika
- 5 oz Baby arugula, friss
- 1/3 csésze pörkölt és sózott héjú pisztácia
- 1 / 3 csésze szárított áfonya
KEZELÉSEK
1 Melegítse elő a sütőt 450 ° F-ra. 2 2 evőkanálnyi olajat, sót és cayenne-t mossa át közepes tálban. Add hozzá kockára vágott squash, dobálják össze, és transzfer egy réteg egy fehérítetlen pergamen papírra szegélyezett nagy sütés lapot. Sült, amíg főtt, és enyhén pirított, körülbelül 28 perc. 3 Eközben, egy folyadékmérőkben, keverje össze az ecetet, a juharszirupot, a fekete borsot és a maradék 1 evőkanál olajat. 4 Helyezze az arugulát az egyes lemezekre. Tetejét a pörkölt butternut squash, szitálás a juhar juhteccset, és szórjuk meg a pisztácia és az áfonya. 5 Tálaljuk, míg a squash meleg. 6 PC: Jackie Newgenttáplálkozási információk
15 g Zsír
- 30 g Carbons
- 3g Protein
- % DV *
| Összes zsír 15g | |
| 23% | Telített zsír 2g |
| Nátrium 346mg | |
| 14% | Szénhidrátok 30g |
| 14% | Dietary Fiber 3g |
| Cukrok 16g | Protein 3g |
| 2% | |
| * A% Daily Value (DV) megmutatja, mennyit táplálkozik egy táplálékban az étkezés. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. | |
| ÖN | |
