Pörkölt Butternut squash "tészta" kecskesajtos és sült káposzta recept
Tartalomjegyzék:
- ÖSSZETEVŐK
- 2 közepes nyers nyers squash
- táplálkozási információk
- Tálalható mérete: 1 1/2 csésze
- 4 g Carbs
- RECIPES
- RECIPES
- 4-Ingredient Banana
- Hogyan készítsünk egy avokádó művészetet, hogy az Instagram elfojtott
- 16 Snack, ami rendben van az éjszakai étkezésnél
- PREP
- 20 m
- COOK
- 15 m
- ÖSSZES
- 35 m
Ez a sós étel spirált butternut squash "tészta" készítsünk egy spirálozóval vagy egy julienne hámozóval. Akárhogy is csinálod ezt a tésztával inspirált ételeket, ez egy szórakoztató és gluténmentes menü, amely béta karotin bomlást kínál.
ÖSSZETEVŐK
2 közepes nyers nyers squash
- 3 tb Olívaolaj, Extra Virgin
- 2 fokhagymás szegfűszeg 1 evőkanál Saláta, friss
- 1 ts tengeri só
- 1/4 tsp Fűszerek és fűszerek, Ground Cayenne Pepper
- 20 levél friss zsálya levelek
- 3 oz puha kecske sajt
- BEVEZETÉS
- 1 Melegítse elő a sütőt 450 ° F-ra. 2 Ha nem tudsz vásárolni butternut squash-t, amit már "tészta" -ra sprializáltak, vásárolj pár nagy butternut squash-t; héj; majd hozzon létre "tésztát" egy julienne hámozóval vagy egy spirálizáló segítségével a legvastagabb környezetben. Ez a legjobb, ha a butternut squash felső részét használja. 3 Egy nagy tálban, dobd össze squash "tészta", 2 evőkanál olívaolaj, fokhagyma, darált zsálya, só és cayenne. 4 Helyezzen el két nagy, sávos sütőlapra. 5 Sütjük, amíg a kívánt kedvességet, körülbelül 15 percig. Állítsa be a fűszerezést. 6. Eközben dobja be a zsálya leveleket 1 evőkanál olívaolajjal és "süsse" közepes serpenyőben közepesre, egészen ropogósáig, kb. 8-10 percig. (Tipp: Ha nem talál új bálványt, használjon egy marék friss bazsalikomot ebben a receptben, soha nem kell sütni.) 7 Töltsd át a "tésztát" egy tálba, hintsd át a kecskesajtot és a sült zsálya, és szolgálj. 8 PC: Jackie Newgent
táplálkozási információk
176 KALÓRIÓK SZERVESTálalható mérete: 1 1/2 csésze
15 g Zsír4 g Carbs
- 5 g Protein
- % DV *
- Összes zsír 15g > 22%
| Telített zsír 5g | |
| Koleszterin 10mg | 3% |
| Nátrium 681mg | |
| 28% | Szénhidrátok 4g |
| 2% | Dietary Fiber 1g |
| Cukrok 2g | Fehérje 5g |
| 3% | |
| * A% Daily Value (DV) megmutatja, mennyit táplálkozik az ételspecialitásban a napi étrend. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. | |
| ÖN | |
