Vörös lencse kókusz leves recept
Tartalomjegyzék:
- PREP
- 10 m
- COOK
- 30 m
- ÖSSZES
- 40 m
A vörös lencse nagyszerű rost-, kálium- és folsavforrás.
1
1 jalapeno bors
- 1 evőkanál kókuszdióolaj
- 2 gerezd fokhagyma
- 1 evőkanál gyömbér gyökér
- 1 evőkanál Curry por
- 1/2 csésze Fahéjas talaj
- 1 csipke kóser só
- 1/3 csésze Bio paradicsompüré
- 7 csésze víz
- 2 csésze Csirke borsó konzerv
- 2 csésze Kókusztej, konzerv
- 2 csésze Split piros lencse
- KEZELÉSEK
- 1 Sautzs hagymát, piros borssal és vetőmaggal és kockára vágott jalapennal egy kókuszolajból. 2 Adjunk hozzá 2 fokhagymás szegfűszeget, 1 evőkanálnyi reszelt friss gyömbért és curryporral, 1/2 teáskanál fahéjat és egy csipet kóser sót. Saut 1 percig, majd adjunk hozzá 1/3 csésze paradicsompürét. 3 Cook több mint 1 perccel. Add hozzá 7 csésze vizet; 1 lecsöpögtetett, leöblített csicseriborsó és 1 kókusztej. 4 Forraljuk fel, majd 20-25 percig pároljuk. 5 Hűtsük le szobahőmérsékletre, mielőtt egy légmentesen lezárt tartályba fagyasztjuk két-három hónapig. Megsuhan, majd felmelegítsük közepes lángon, és friss mészhéjakkal és apró friss korianderrel szolgáljuk fel.
8g Zsír
43g Carbons
13g Protein
% DV *
-
Összes zsír 8g
-
12%
-
Telített zsír 6g
| 901> 9%> Szénhidrátok 43g | |
| 21% | Dietary Fiber 12g |
| Cukrok 4g | |
| Protein 13g | 8% |
| * A% Daily Value (DV) megmutatja, hogy egy táplálék mennyi táplálékot tartalmaz a táplálékban. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. | |
| ÖN | |
| Hogyan készítsünk egy fűszeres karfiol szárnyat | |
| RECEPES | |
| Hogyan készítsünk egy avokádó művészetet Az Instagram elfojtott | RECIPES |
| 16 Snack OK-hoz Étel az éjszakán |
