Randy Orton Diet

A Legend Killer. A vipera. WWE Apex Predator. Randy Orton, a WWE legenda "Cowboy" Bob Orton fia, számos tisztelettel rendelkezik. Három világbajnoki címet és hat WWE bajnokságot is büszkélkedhet 2011 szeptemberétől. Annak ellenére, hogy érzi magát a profi birkózás, Orton lenyűgöző fizikummal rendelkezik. Ennek egyik módja az étrenden keresztül.

A nap videója

Carbs

Az Orton nem alacsony szénhidrátot vagy nem szénhidrátot tartalmaz. Inkább megpróbálja elkerülni a szénhidrátok fogyasztását 8 p. m. Miközben korlátozza a szénhidrátbevitelét, a szénhidrátokat - a burgonyát, a palacsintát és a zabpehelyet - alig lehet alacsony szénhidráttartalmúnak mondani. Különösen a palacsinta érdekes választás, mivel gyakran szirupmal vannak ellátva, de nincs szó arról, hogy Orton ezt a reggelire helyezi-e.

Protein

Orton minden nap 250 gramm fehérjét próbál kapni az étrendjében. Ez nem önkényes szám. Amint Orton 250 fontot mér, 1 gramm fehérjét fogyaszt minden nap testtömegére. Ennek többsége - 60 százalék - olyan kiegészítőkből származik, mint az étkezési csere és a fehérjepor. Evés közben Orton tojásfehérjét, húsát és túrót kapja, és hetente háromszor kezeli a sushit.

Junk Food

Orton elismeri, hogy az út közben nagyon nehéz enni. Mivel a profi birkózók sok utazást tesznek, ennek meg kell tartania a diétájával szemben támasztott kihívást. Orton azonban mindenféle formában leveszi az ételeket. Még a természetes szénhidegeket is előnyben részesítette a feldolgozott szénhidrátokkal. Azt is előnyben részesítette, hogy a fehérjék természetes forrásokból származjanak, még akkor is, ha kiegészítést kap. A kiegészítés során az Orton kizárólag jogi kiegészítőket alkalmaz.

Képzés

Az Orton étrendjét egy célra tervezték: segítséget nyújtani a képzésében. Edzésprogramja hetente egy-egy öt különböző izomcsoportot céloz meg. Az izmait az optimális izomnövekedésig a fáradtság felé helyezi. Három nap minden héten Orton egy fél órát végez. Minden edzés kezdődik a megfelelő nyújtással a sérülés elleni védelem érdekében.