A terhességi paradicsom táplálékértéke
Tartalomjegyzék:
- C-vitamin és a vas
- A paradicsom a C-vitamin forrása, amely az egyik legfontosabb tápanyag, amire szüksége van a terhesség alatt, hogy megőrizze magát és a baba egészségét. A C-vitamin segíti az egészséges csontokat, fogakat és ínyt. A vitamin elősegíti a vas felszívódását is, ami különös gondot jelent a terhesség alatt, mivel a várandós nők általában nagyobb vasérzettel rendelkeznek. Míg orvosa a terhesség ideje alatt további vas kiegészítőket javasolhat, a C-vitaminban gazdag paradicsom táplálása segíthet a szervezetnek abban, hogy jobban felszívja a vasat.
- A paradicsom nagy mennyiségű likopint tartalmaz, amely antioxidáns, amely megvédi a sejtkárosodást. Az Országos Egészségügyi Intézmények megjegyzik, hogy a terhes nők számára biztonságos a likopin tartalmú élelmiszerek fogyasztása, bár a terhes nők esetében a likopin-kiegészítők biztonságosságát nem vizsgálták megfelelően. Ha terhes vagy, élvezze az antioxidáns előnyeit, mivel természetesen megtalálható a paradicsomban, és a likopin-kiegészítők ellen irányulnak.
- Bár a paradicsom terhesség alatt is táplálkozási értéket adhat, kellemetlenséget okozhat egyes terhes nők számára. A terhesség második felében a gyomorégés egyes nők számára aggodalomra ad okot, mivel a progeszteron hormon ellazítja a nyelőcsőjét a gyomrotól elválasztó szelepet, ami savas refluxot és a gyomorégés égő érzését okozza. Az olyan savas ételek, mint a paradicsom, súlyosbíthatják ezt a problémát néhány nõ számára, és gyomorégést okozhatnak. Ha terhesség alatt gyomorégést tapasztal, vágja vissza a paradicsom fogyasztását és kerülje az egyéb olyan ételeket, amelyek gasztrointesztinális problémákat okoznak.
A terhesség alatt általában több, mint a vitaminok és tápanyagok javasolt napi adagja, hogy gyermeke egészséges és erős legyen. Ez azonban nem jelenti a rozsdás étel nagyobb adagját. Amíg a gyermeke nő, táplálkozási táplálékot kell táplálnia. A paradicsom csak egy a sok friss és egészséges étel közül, amelyet terhesnek kell fogyasztania.
