ÉTelek, amelyek egészségtelenek a hangkóderekhez
Tartalomjegyzék:
A hangod ápolását jól átgondolja. Az ének felmelegedése és a környezeti tényezők, például a hideg vagy a füst figyelése mellett lelkiismeretesen kell enni. A legtöbb étel, amit el kell kerülnie, nem okoznak betegséget a hangszalagon. Azonban irritációt vagy szárazságot okozhatnak, ami viszont befolyásolja a beszéd vagy énekhangodat.
A nap videója
Tejipari
->
Mivel a tejtermékek több nyálkahártyát hoznak létre, zavarhatják a tiszta énekhangot, vagy hangos hangjukat hallgathatják hangos beszédükkel. Kerülje a tejet, fagylaltot, sajtokat és egyéb tejtermékeket. A jeges kávéitalban lévő tejet kínzó rossz ötlet; a tejtermék nyálkahártyát hoz létre, a hideghőmérséklet szorítja a torkot és a koffein kiszárad, és a gégét nem hígítja.
Fűszeres ételek
->
A fűszeres ételek irritálhatják a torkát. Közvetlenül az éneklés előtt kerüljük el a mexikói, szecsuán kínai, thaiföldi vagy más tipikusan fűszeres ételeket. A tüdő közvetlen irritálódásának kockázata mellett ezek az élelmiszerek savas refluxot okozhatnak, ami még nagyobb ingerlést okoz a nyelőcsőben. A Michigani Egyetem Egészségügyi Minisztériuma tanácsot ad a fűszeres ételekről, valamint az élelmiszerekről, sőt a mentolról, az eukaliptusz olajtartalmáról vagy a citrusfélékről, amelyek savas refluxot is kelthetnek. Ha túlsúlyos, a savas reflux kockázata nő. Ellenőrizni kell az esetleges hajlamot arra, hogy az étel kialakulását kisebb ételekkel, amelyek kevésbé valószínűleg indukálják a refluxot. Ahelyett, hogy egy nagy étkezés, akkor egész nap egészséges táplálékkal legeltethet.
Élelmiszerek szárítása
->
A már említett vizes diuretikus kávé mellett kerülni kell a koffeint tartalmazó anyagokat, amelyek kiszáradnak a torkán és ropogós vagy rekedt hangot produkál. A citrusfélék egy másik bűnöző, mint az alkohol. Ha száraz élelmiszert fogyaszt, ellenőrizze hatását extra folyadékkal. Az alapvonalnak hét napig kilenc pohár vizet kell tartalmaznia minden nap, csak azért, hogy a hangszalagok jól kenve legyenek; a diuretikumok leküzdéséhez többet isznak, mint a kilenc szemüveg. A Michigan Egyetem Egészségügyi Rendszerének megfelelően megállapíthatja ideális folyadékfogyasztását testtömegének megfelelően; egyszerűen inni annyi ouncot, mint a saját testsúlyát, félig osztva.
További tényezők
->
Bár a sok közönséges étel káros hatással van a hangjára, számos étkezési lehetőség is megtalálható, amelyek segítenek a hangkábeleidnek.Édesgyökér tea, gyógytea vagy bármely koffeinmentes, forró ital, lehetőleg mézzel fűszerezve. Az étrend mellett az énekszalagok is törődhetnek a füstölés és a füstös helyek elkerülésével; párásító használatával, ha otthona vagy irodája nagyon száraz levegő; és rendszeresen mosogathatja a kezét és fogyasztja a C-vitamint, hogy elkerülje a vírusos megfázást.
