Len és cianid

A lenolaj táplálékkiegészítő, amely mind szálas, mind omega-3 zsírsavakat tartalmaz. A nyers len, azonban nemkívánatos összetevőt is tartalmazhat: cianid. Míg a legtöbb lenmag-kiegészítés biztonságban van, a len nem megfelelő módon növelheti a vér cianidszintjét. Megtanulva, mi kell lennie, és beszéljen kezelőorvosával a len bevétele előtt, segít biztonságban tartani.

A nap videója

Lenszag

A lenolaj a linnak, vagy a len, a növény talajmagvai. A lenes étkezés étrend-kiegészítő, amelyet étellel vagy italokkal kiegészíthet. A lenmag körülbelül egynegyed szál, és egynegyed omega-3 zsírsav, az US Food and Drug Administration szerint. A másik két negyedben szénhidrátok és fehérjék tartoznak. A földi lenmagot vagy a lenes ételt hozzáadhatjuk olyan puha ételekhez, mint az almaszelet vagy a smoothie. Nem csak a bél rendszerességét javíthatják, hanem szerepet játszhatnak a szív egészségében és a koleszterin szintjének kezelésében. Az omega-3 zsírsavak, mint a lenbélben találhatóak, csökkenthetik a trigliceridszintet és javíthatják a szív egészségét a szívroham után, a MayoClinic szerint. com, bár több kutatásra van szükség, mielőtt bármilyen határozott állítást meg lehet tenni.

Cyanide

Cyanide egy méreg. Gyorsan jár és halálos lehet, a Centers for Disease Control és Megelőzés szerint. Azonban a cianidot a gyártási folyamat során számos termékhez használják, beleértve a műanyagokat és a fotónyomatokat. A cianid nem ritka a környezetben, bár egészségügyi problémákat okozhat, ha közvetlenül ki vannak téve. A cianid gázzal vagy a cianid tartalmú élelmiszerekkel való érintkezés hirtelen gyors szívverést, hányingert, fejfájást, szédülést és légzési nehézséget okozhat. A CDC szerint még a kémiai vegyületek kis mennyisége percekben is tüneteket okozhat. A nagyobb mennyiségű cianid expozíció súlyosabb tüneteket okozhat, beleértve a tudatvesztést és a légzési nehézségeket vagy kudarcokat.

A Cyanide-Flax Link

Van egy kapcsolat a cianid és a len között; a veszélyes vegyi anyagot azonban valószínűleg nem találja a szupermarket kiegészítőként. Az érett lenmagból készült lenolajat a legtöbb ember számára biztonságosnak tekintik, az FDA szerint. Ugyanakkor a MayoClinic. com arról számol be, hogy a nyers lenmag és a len növény más részei növelhetik a vér cianidszintjét. A lenmag tartalmaz egy cyanogén glikozidnak nevezett anyagot, amely hidrogén-cianidot képez, amikor a magokat vízben zúzzák össze. Mindazonáltal az FDA azt állítja, hogy a legtöbb feldolgozási folyamat lemossza az ilyen típusú cianidot. Ezenkívül a MayoClinic. com arról számol be, hogy a napi ajánlott maximalitáson belül a len kiegészítők alkalmazása után nem jelentettek kedvezőtlen cianidra gyakorolt ​​hatásokat.

Biztonság

Mindig beszéljen kezelőorvosával, mielőtt bármilyen új kiegészítést kipróbálna, beleértve a lisztet.Soha ne vegye a magokat közvetlenül egy lenrostból, és ne vegye be a len növény bármely más részét. Míg egyes gyártók javasolják a különböző lenbevonatú dózisokat, az FDA azt javasolja, hogy naponta legfeljebb 16 gramm lenmagolajat vagy lisztet vegyen be a káros hatások elkerülése érdekében.