A koffein még többet vizel?
Tartalomjegyzék:
- Korlátozott diuretikus hatás
- A koffeint már régóta vizelethajtónak tekintik, ami azt jelenti, hogy növeli az előállított vizelet mennyiségét. Ez a hírnév azonban nem feltétlenül pontos. "A New York Times" jelentése szerint a koffeinmentes italok fogyasztása csak a vizelettel növeli a vizet. A "Journal of Human Nutrition and Diet" című 2003-as számában megjelent cikk szerint 250-300 mg koffein fogyasztása (ami két vagy három csésze kávénak felel meg) enyhe növekedést okozhat a vizeletben olyan emberekben, akiknek nincs koffein néhány napig. A szervezet azonban gyorsan toleránsvá válik a koffein hatására, ami minimálisra csökkenti a stimuláló hatását.
Milyen gyakran kell vizelni, attól függ, hogy mennyi folyadékot iszol és milyen mennyiségű stimuláló jeleket küld a hólyagba. Az egyik anyag, amely gyakrabban vizelheti meg a vizeletet, a koffein, bár a koffein hatása a húgyúti teljesítményre rendszeresen csökkent. Ha úgy érzed, hogy túl gyakran vizelsz, a koffeinmentes italok eltávolítása az étrendből hasznos lehet a gyakoriság csökkentésében.
Korlátozott diuretikus hatás
A koffeint már régóta vizelethajtónak tekintik, ami azt jelenti, hogy növeli az előállított vizelet mennyiségét. Ez a hírnév azonban nem feltétlenül pontos. "A New York Times" jelentése szerint a koffeinmentes italok fogyasztása csak a vizelettel növeli a vizet. A "Journal of Human Nutrition and Diet" című 2003-as számában megjelent cikk szerint 250-300 mg koffein fogyasztása (ami két vagy három csésze kávénak felel meg) enyhe növekedést okozhat a vizeletben olyan emberekben, akiknek nincs koffein néhány napig. A szervezet azonban gyorsan toleránsvá válik a koffein hatására, ami minimálisra csökkenti a stimuláló hatását.
