A testhőmérséklet csökkenése a gyakorlást követően?
Tartalomjegyzék:
- A nap videója
- A gyakorlás alatt
- A gyakorlás befejezése után a test hõtermelésének mértéke csökken, míg a hõszivattyúzási mechanizmusok addig üzemelnek, amíg a maghõmérséklet visszatér a normális szinthez. A maghőmérséklet nem csökken a normál szint alatt, hacsak nincs más egészségügyi állapot. A normál pihentető maghőmérséklet 97 ° C-tól 7-től 99 ° C-ig terjed. 5 fok Fahrenheit. Előfordulhat, hogy egy kis időbe telik, mielőtt az emelkedett hőmérséklet a gyakorlatban visszatér a normális szintre.
- A 2008-as áttekintés a Szingapúr Orvosi Akadémiájának című folyóiratban egy olyan kísérletet írt le, amely bemutatja, hogyan változik a testhőmérséklet a testmozgás alatt és után. A szingapúri fegyveres erők tíz hím újoncjai hét és fél mérföldet vándoroltak nehéz teherrel, kétszer szünetet tartottak ebben az időszakban. Az újoncok átlagos maghőmérséklete az első pihenőidőtől 99,5 fokosra emelkedett a felvonulás kezdeténél, majd az első pihenőidő után kicsit több mint 101-re, majd visszaesett kb. 100 fokra. Amikor ismét elindultak, átlagos hőmérsékletük emelkedett 102, mielőtt a második pihenőidő alatt lemerülne 101 alá.
- Az a sebesség, amelynél a hőmérséklet a testmozgás után esik, függhet a környezeti levegő hőmérsékletétől és egyéb körülményektől. Sokkal könnyebb a szervezetetek számára, hogy hőveszteséget okozzon, például ha Észak-Dakotában veszi körül a középhullámat, mint Texasban. Fontos meggyőződni arról is, hogy elég víz jut hozzá. Mivel a teste a verejtékezést úgy választja ki, hogy lehűljön, potenciálisan kiszáradhat, ha túl sok vizet veszítesz.
Ha gyakorol, az izomsejtjeinek gyorsan kell mozgósítaniuk a nagy mennyiségű glükózt, hogy energiát biztosítsanak. Az energia csak egynegyede valójában mozgássá vált; a maradék hőveszteség. A szervezet számos mechanizmust alkalmaz, hogy megszabaduljon ettől a felesleges hőtől, de a testhőmérséklet továbbra is kismértékben emelkedhet a hosszan tartó edzés során, majd enyhén csökkenhet.
A nap videója
A gyakorlás alatt
A testmozgás közben a véredények a bőr felszínéhez közelednek, és a bőrödben lévő mirigyek kiszűri a verejtékeket, hogy segítsenek lehűlni. Az ilyen intézkedések ellenére azonban a testhőmérséklete még néhány Celsius fokkal emelkedhet, mielőtt a hőveszteség mértéke megegyezik az anyagcsere hőenergia-értékével. Esetenként a testmaghőmérséklet a 40 ° C-os vagy 104 ° Fahrenheit-értékig emelkedhet, bár ez szokatlanabb.
A gyakorlás befejezése után a test hõtermelésének mértéke csökken, míg a hõszivattyúzási mechanizmusok addig üzemelnek, amíg a maghõmérséklet visszatér a normális szinthez. A maghőmérséklet nem csökken a normál szint alatt, hacsak nincs más egészségügyi állapot. A normál pihentető maghőmérséklet 97 ° C-tól 7-től 99 ° C-ig terjed. 5 fok Fahrenheit. Előfordulhat, hogy egy kis időbe telik, mielőtt az emelkedett hőmérséklet a gyakorlatban visszatér a normális szintre.
MérésekA 2008-as áttekintés a Szingapúr Orvosi Akadémiájának című folyóiratban egy olyan kísérletet írt le, amely bemutatja, hogyan változik a testhőmérséklet a testmozgás alatt és után. A szingapúri fegyveres erők tíz hím újoncjai hét és fél mérföldet vándoroltak nehéz teherrel, kétszer szünetet tartottak ebben az időszakban. Az újoncok átlagos maghőmérséklete az első pihenőidőtől 99,5 fokosra emelkedett a felvonulás kezdeténél, majd az első pihenőidő után kicsit több mint 101-re, majd visszaesett kb. 100 fokra. Amikor ismét elindultak, átlagos hőmérsékletük emelkedett 102, mielőtt a második pihenőidő alatt lemerülne 101 alá.
Megfontolások
