Szükséged van extra káliumra a magnézium kezelésére?
Tartalomjegyzék:
- Napi videó
- Étrend és RDA
- Ki szüksége van a kiegészítőkre
- Ha hiányzik a magnézium, szorongás, alvászavarok, hányás, alacsony vérnyomás, izomgörcsök, hiperventiláció, szabálytalan szívverés és fáradtság fordulhat elő. Ezután hiányozhat a káliumban, a hypokalaemia néven ismert állapotban. A káliumhiány jelei közé tartozik az izomgyengeség, a görcsök, a fáradtság és a bélbénulás, ami a hasmenés, a székrekedés és a gyomorfájás okozta. Ha gyanítja, hogy mindkét vagy mindegyik ásványi anyag alacsony, akkor azonnal forduljon orvoshoz, mivel ezek a hiányosságok életveszélyesek lehetnek.
- Mindig kérjen orvos jóváhagyását, mielőtt új kiegészítőket kezdene. Mind a magnézium, mind a kálium kölcsönhatásba léphet bizonyos gyógyszerekkel és állapotokkal, és túl sok mindennel elfogyasztja a túladagolás kockázatát. A magnézium-kiegészítők megengedett felső határa napi 350 milligramm, a táplálékkiegészítők hivatala szerint, és nincsen megengedhető felső határ a táplálékkal bevitt magnézium számára.A káliumra nincs tolerálható felső határ, mivel a toxicitás általában veseelégtelenség vagy bizonyos típusú gyógyszerek fogyasztása. Mindazonáltal, kérje orvosa jóváhagyását, mielőtt meghaladná a káliumra vonatkozó RDA-t.
A kálium és a magnézium különböző funkciókat végez az izmokkal, szervekkel, szövetekkel és sejtekkel kapcsolatban. Rendkívül fontos, hogy mindegyik ásványi anyag ajánlott mennyisége naponta, és ha hiányzik a magnézium, a káliumszint is hiányos lehet. A magnézium-kiegészítők általában kijavítják a hiányosságokat anélkül, hogy extra káliumot kellene bevinniük, de az orvos segít abban, hogy megállapítsa, hogy ez igaz-e az Ön esetében.
Napi videó
Étrend és RDA
A legtöbb ember megfelel az étkezési támogatásra vagy az RDA-ra a kálium táplálékon keresztül, de sokan nem kapnak elég magnéziumot diétájukból. Ha krónikusan alacsony vér magnéziumszintje van, ez alacsony kálium- és kalciumszinteket is eredményezhet. Ezen okok miatt az orvosa esetleg magegyűjtheti a magnézium-kiegészítőket. A táplálékkiegészítők hivatala szerint a 30 év feletti férfiaknak 420 mg magnéziumra van szükségük naponta, és ugyanabból a korosztályból származó nők 320 milligrammot igényelnek. A Linus Pauling Intézet megállapítja, hogy minden felnőtt 19 éves korig 4, 700 milligramm káliumot igényel naponta.
Ki szüksége van a kiegészítőkre
Bizonyos hozzájáruló tényezők növelhetik a magnéziumhiány kockázatát, és viszont káliumhiányt. Számos betegség és betegség megzavarhatja a magnézium szintjét, beleértve a cukorbetegséget, az alkoholizmust, a felszívódási állapotokat, a vesebetegségeket és a bélrendszeri vírusokat. Lehetséges, hogy káliumhiányos is, ha magnéziumszintje normális, és számos olyan tényező, amelyek csökkentik magnéziumszintjét, csökkentheti a káliumszintet is, például az alkoholizmust és a bélbetegségeket. A pangásos szívelégtelenség és a hashajtók túlzott használata káliumhiányt is okozhat.
Ha hiányzik a magnézium, szorongás, alvászavarok, hányás, alacsony vérnyomás, izomgörcsök, hiperventiláció, szabálytalan szívverés és fáradtság fordulhat elő. Ezután hiányozhat a káliumban, a hypokalaemia néven ismert állapotban. A káliumhiány jelei közé tartozik az izomgyengeség, a görcsök, a fáradtság és a bélbénulás, ami a hasmenés, a székrekedés és a gyomorfájás okozta. Ha gyanítja, hogy mindkét vagy mindegyik ásványi anyag alacsony, akkor azonnal forduljon orvoshoz, mivel ezek a hiányosságok életveszélyesek lehetnek.
A túladagolás kockázata
