A banán antioxidánsokkal rendelkezik?
Tartalomjegyzék:
Alacsony költségük és jó ízlésük miatt a banán az egyik leginkább fogyasztott gyümölcs. Az egészségügyi előnyök közé tartozik a rost, amely segíti az emésztést és az antioxidánsokat az egészségre és az öregedés-megelőzésre. Az antioxidánsok a fitokémiai anyagok a növényekben. A szervezet nem képes antioxidánsokat gyártani, mint például a béta-karotin, a lutein, a likopin, a szelén és az A, C és E vitaminok; meg kell szereznie őket növényi ételekből: gyümölcsökből és zöldségekből. A kiválasztott gyümölcsök és zöldségek mérete, része és fajtája meghatározza az általuk tartalmazott antioxidánsok mennyiségét és típusát. Az antioxidáns banánok közé tartoznak a béta-karotin, a lutein, a szelén, az A, C és E vitaminok, az USDA National Nutrient Database szerint.
A nap videója
Karotinoidok
Az antioxidáns karotinoidok, mint a béta-karotin, az A-vitamin forma, védelmet nyújtanak a rák, a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek ellen. A lutein, karotinoid, a retina természetes napernyőjeként működik, csökkenti a szürkehályog kialakulásának kockázatát a szemében, valamint enyhíti a korral összefüggő makula degeneráció hatásait, a University of New Hampshire szerint.
C-vitamin
A MayoClinic szerint. com, az erős tudományos bizonyítékok a C-vitamin egészségre gyakorolt hatását a közönséges hideg, skorbut, húgyúti fertőzés kezelésére és a vasfelszívódás támogatására hozták létre. Korlátozott kutatások arra utalnak, hogy a C-vitamin hasznos szerepet játszik az Alzheimer-kór, anémia, ízületi gyulladás, asztma és rák kezelésében.E-vitamin
Az Országos Egészségtudományi Intézetek Étrend-kiegészítők Hivatala beszámol az E-vitaminból származó szívproblémákra, a véredények tágulására és a vérrögképződés megszüntetésére. Az E-vitamin további előnyei közé tartozik a szívbetegség, a rák, a szem rendellenességei és a kognitív hanyatlás kialakulásának megakadályozása vagy késleltetése - a szabadgyökök által okozott sejtkárosodásokkal kapcsolatos betegségek.
Antioxidánsok egészséges ételekben és kiegészítőkben
A "Journal of Nutrition" című tanulmány szerint a különböző egészséges ételeket - például a gyümölcsöket, zöldségeket és a teljes kiőrlésű gabonát - tartalmazó gyógyhatású vegyi anyagok kombinációja nagyobb egészséget biztosít előnyöket, mint az egyedi antioxidáns
